Любая будущая мама еще в процессе беременности задумывалась о том, как она будет кормить своего будущего малыша – будет это грудное молоко или смесь. Несомненно, хочется дать ребенку самое лучшее, а это только молоко мамочки. Но как сделать так, чтобы молочка у мамы было достаточно? Как наладить процесс лактации?

Вначале необходимо понять, какие именно механизмы в женском организме несут ответственность за выработку молока. Грудное молоко вырабатывается в молочных железах под воздействием пролактина (это гормон), а он в свою очередь производится отделами головного мозга. Ребенок начинает сосать грудь, что стимулирует нервные окончания на ареолах груди. В результате чего начинают вырабатываться гормоны: окситоцин и пролактин, которые и отвечают за подачу и дальнейшую выработку молока. Для необходимого количества выработки гормона пролактина является важным психологическое спокойствие мамы во время кормления ребенка.

Итак, ребенок рождается на свет, его нужно как можно быстрее приложить к груди матери. Это полезно как для ребенка, так и для матери. У мамы начинает выделяться молозиво, а малыш получает очень питательную для себя пищу. Не стоит переживать, что ребенок не берет грудь – он просто устал, он ведь тоже старался и помогал маме – ему необходим отдых. Ребенка необходимо прикладывать к груди так часто, как он требует этого. Чем чаще мама прикладывает младенца к груди, чем больше будет вырабатываться молока. Ведь для малыша грудь не только средство удовлетворения потребности в голоде, но и огромная помощь в том, чтобы успокоится, уснуть, проснуться. Когда что-то болит, всегда спасает мамочкина грудь. Очень важным условием постоянного поступления и наличия молока являются ночные кормления. Также обязательно после каждого кормления сцеживать остатки молока.

Теперь необходимо поговорить о питание и питье. Мамочке необходимо хорошо и разнообразно питаться, обязательно употреблять в пищу творог и сыр, мясо, курица, овощи, фрукты. А вот большое количество углеводов будет лишним: хлеб, сахар, мучные и кондитерские изделия. При выделении молока из организма уходит большое количество жидкости, её необходимо восполнять, выпивая не меньше 2-х литров в день. Увеличивает лактацию чай с молоком, грецкие орешки.

Маме необходимо много гулять на свежем воздухе и больше отдыхать. Частые прогулки и сон способствуют хорошей лактации.

Два раза в день необходимо принимать теплый контрастный душ. Им можно делать легкий массаж в области груди, что тоже помогает приходу молока.

Существуют народные методы для увеличения лактации с помощью трав:

-тмин

-анис

-укроп

-фенхель

-душица

Основным условием хорошей лактации является кормление ребенка по требованию, отдых, сон  и хорошее питание. И именно тогда молока у мамочки будет хватать, чтобы кормить малыша грудью столько, сколько хочет ребенок и мама.