Главная Календари Спим спокойно пока есть время
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Спим спокойно пока есть время

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Удобная женская одеждаБеременность очень важный этап в жизни любой женщины. Чем больше будущая мама уделяет внимания себе, своему здоровью и питанию, тем легче переносится беременность, как для нее, так и для малыша.

Все девять месяцев женщину сопровождают различные периоды, в которых организм ведет себя не так как в остальное время. В первом триместре выделение прогестерона приводит к ощущению сонливости. Поэтому проблем с засыпанием обычно не возникает.

Но начиная со второго триместра, быстро задремать, становится проблематично, связано это с возникновением возбудимости и волнующими мыслями о появлении будущего малыша. Именно поэтому рекомендуется посещение психолога и курсов для потенциальных родителей. Поддержка родных и близких, консультации с лечащим врачом по поводу здоровья плода, помогают немного успокоиться.

В третьем триместре сон и вовсе уходит прочь, ребенок постоянно ворочается, роды уже близки, да спать приходится в одной позе, что доставляет отдельное неудобство. Появляется бессонница, а когда получается заснуть, малыш может внезапно напомнить о себе толчками и тем самым разбудить маму.

Для того чтобы лучше засыпать, необходимо обеспечить себя комфортной пижамой, так как тесное белье сковывает движения и может передавливать живот. Беременным не рекомендуется носить синтетические вещи, так как они мешают телу дышать. Самым лучшим вариантом является приобретение пижамы из Иваново.

Размеры, цветовая гамма и разнообразие моделей, позволят каждой женщине найти то, что нужно. Пижамы из Иваново изготовлены из специального материала, который не вызывает раздражения и аллергии.

Удобный матрас позволяет уменьшить боли в пояснице, что является постоянной проблемой в период третьего триместра. Лучше подобрать ортопедический со средним уровнем жесткости.

Снотворные препараты категорически запрещены, так как оказывают отрицательное воздействие на плод, поэтому лучше употреблять травяные чаи или отвары. Мята и мелиса обладают успокаивающим действием, притом мяту рекомендуют пить при токсикозе, чтобы уменьшить чувство тошноты. Также для приготовления чая можно использовать лаванду и чабрец. Но злоупотреблять травами тоже не стоит. Если вкус трав вызывает отвращение, то альтернативой является использование ароматических мешочков с успокаивающими травами.

Проветривание помещения перед сном также необходимо, как и ежедневное пребывание на свежем воздухе. Прослушивание спокойных мелодий позволяет расслабиться и получить к тому же положительные эмоции, которые очень важны для малыша.

Спать при беременности нужно преимущественно на левом боку, чтобы нагрузка на сердечную мышцу была минимальной. А для удобства можно положить валик между ног.

Соблюдая режим питания, прогулок и придерживаясь рекомендаций, можно свести бессонницу к минимуму, обеспечив организм полноценным отдыхом.

Похожие статьи:
Мама хочет спать, а ребенок – есть (5776 Просмотров)
Грудной возраст > Режим
Когда вы ночью  идете к малышу (на его крик)  для того, чтобы накормить его грудным молоком, помните, что делать это нужно как можно тише, не только потому что лишним шумом, (исходящим уже лично от вас) вы можете...
Нарушения сна во время беременности (5747 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Уход за собой во время беременности (5956 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (4184 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что...
Секс во время беременности (2673 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Беременность зачастую вносит свои коррективы в интимную жизнь обоих супругов. Но чаще всего это больше относится к мужчине, потому что женщина полностью погружена заботой о своем и здоровье будущего малыша, а мужчина...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн