Продукты в роддоме: что можно и чего нельзя?
Правильное питание мамы – один из самых важных моментов после рождения малыша. От этого зависит как самочувствие мамы, так и самочувствие, развитие и здоровье младенца. Ведь от того, что ест мама, зависит, что именно с грудным молоком получит малыш. Это важно, ведь разные продукты могут по-разному влиять на ребенка – как позитивно, так негативно. Многое из привычного рациона питания может вызвать аллергию, боли в животе, запоры у новорожденного. Кроме того, вещества, которые попадают в организм малыша, влияют на развитие нервной системы, на формирование микрофлоры кишечника и другие процессы.
Основные правила
Главный принцип питания в первые дни – кушать не спеша, небольшими дозами, начиная с более легких блюд. В прошлом остались строгие диеты, когда роженицам разрешались лишь строго определенные продукты. Сейчас все больше придерживаются того мнения, что есть можно все, но осторожно, понемножку, внимательно наблюдая за реакцией малыша: не стает ли он беспокойный, нет ли у него колик, сыпи, в норме ли стул.
Все блюда обязательно должны быть свежими, приготовленные должным образом – отваренные, а пару или печеные (например, яблока).
Из дому можно приготовить себе пакетик с галетным печеньем, сухофруктами, сухариками домашнего приготовления.
Из питья рекомендуется негазированная вода, натуральный некрепкий чай без добавок.
Чего есть нельзя?
Есть продукты, которые считаются опасными в силу своей аллергенности: цитрусовые, кофе и шоколад, орехи, красные овощи и фрукты и другие индивидуально непереносимые.
Следует отказаться от таких продуктов, как майонез, чипсы, газированные напитки, все, что содержит в своем составе консерванты, эмульгаторы, стабилизаторы т.д.
Также в список не рекомендуемых сразу после родов продуктов входят:
- напитки: крепкий чай, квас;
- яйца;
- цельное коровье молоко;
- колбасы, копчености, жирное мясо, печень, субпродукты;
- морепродукты;
- овощи: капуста, огурцы;
- грибы;
- бобовые;
- консервация;
- сладкая выпечка.
Что можно есть?
На сегодняшний день нет четкого перечня продуктов, которые можно есть после рождения ребенка. Но в общем рекомендованы:
- отварное постное мясо;
- постный суп;
- паровые котлеты;
- каши (гречневая и овсянка);
- пастеризованное молоко, кефир (с осторожностью);
- тушеные овощи;
- галетное печенье;
- компот из сухофруктов, вода.
В организации питания мамы, а соответственно и новорожденного малыша, нужно помнить главное: оба должны получать все нужные микроэлементы, витамины, питательные вещества без вреда для здоровья.