Легкие роды у беременных .Будущие мамочки известны своим не в меру придирчивым характером и чрезмерной мнительностью. Малейшая критика в их адрес тут же вызывает реку слёз и причитаний. Разумеется, не обходят стороной и ночные волнения. За все пережитое в течение дня наш мозг выдаёт нам несколько «картинок» во сне. Иногда они приятны, но иногда нам снятся кошмары по ночам. Однако, не стоит, проснувшись в холодном поту, тут же биться в истерике.

Кошмары по ночам подарят легкие роды

Австралийские ученые из исследовательского фонда по проблемам здорового сна провели любопытное наблюдение, в ходе которого выяснилось, что кошмары по ночам для беременных женщин очень хорошее предзнаменование. Как утверждают специалисты, сновидения, особенно яркие и цветные, это не только отражение физиологического и психологического состояния человека. Они также могут стать чем-то вроде предсказания на ближайшее будущее. Речь идет не только о психологическом толковании конкретных деталей во сне, но и об общем контексте. В конце концов, беременность большой стресс для организма. Ребенок часто переворачивается, выискивая более удобное положение, чем доставляет неудобства и излишнее беспокойство для будущей мамы.

Эксперты провели наблюдения 166 женщин в течение всех трёх триместров, в рамках которых выяснилось, что всем женщинам, которым за период беременности чаще всего снились кошмары по ночам – было довольно легко во время родов, без каких-либо осложнений. Следовательно, ученые пришли к выводу, что чем страшнее сон, в котором вы пребываете – тем легче и быстрее будут ваши роды. Более того, этот факт влиял не только на самый важный процесс рождения малыша, но и на послеродовую депрессию, а вернее ее отсутствие, благодаря ночным кошмарам.

Поэтому, врачи настоятельно рекомендуют будущим матерям, если приснился ночью кошмар – поскорее успокоиться, а лучше освоить йогу и дыхательные упражнения. Мысль о том, что за ваши ночные мытарства вы быстрее разродитесь – должна вас успокоить и согреть.И еще несколько советов, во избежание неприятной ночи:

1. Постарайтесь не есть непосредственно перед сном;
2. Лучше всего перед тем, как отправиться в постель, прогуляться на свежем воздухе или сделать лёгкую гимнастику;
3. Не пренебрегайте водными процедурами перед сном. Тёплый душ и лавандовое масло после помогут расслабиться.
4. Обязательно посетите туалет перед сном.
5. Также, психологи рекомендуют, для лучшего расслабления ночью, прибегнуть к арт-терапии или прослушиванию успокаивающей классической музыки.