Беременность длится всего 9 месяцев, но в это время жизнь не останавливается. Совершаются свадьбы, празднуются дни рождения и другие семейные  торжества. Будущей маме вовсе необязательно лишать себя радости пойти в гости или отпраздновать знаменательную дату в кругу семьи или коллег. Но часто праздничный стол с закусками и десертами становится для беременной тяжелым испытанием с последствиями в виде изжоги, тошноты или аллергии. Важно знать несложные правила в выборе продуктов и закусок - и тогда любое застолье в "интересном положении" будет вам в радость.

Итак,  на любом сроке беременности следует избегать  продуктов, содержащих "пустые" калории и вредные пищевые добавки. Среди них  продукты быстрого приготовлдения (фаст-фуд), рыбные и крабовые палочки, чипсы, копчености и соления, мясные и рыбные консервы, продукты в вакуумной упаковке, любые колбасы, сосиски и готовые (магазинные) пельмени. Все эти деликатесы содержат большое количество соли, а также красители, способные вызвать аллергию, и улучшитель вкуса глутамат натрия. Он, по последним данным зарубежных исследований, при регулярном потреблении может стать причиной слабоумия. В праздники особенно важно не переедать и ограничить количество потребляемых рафинированных углеводов (кондитерских изделий, конфет, сдобной выпечки, сахара). Они также могут вызвать аллергию и у вас и у будущего ребенка. С осторожностью употребляйте блюда, содержащие мед.

Даже если у вас не было аллергии на этот продукт, во время беременности она может появиться. Все вышеперечисленные праздничные явства, употребляемые без ограничений, могут спровоцировать нарушение обменных процессов, привести к избыточной массе тела новорожденного. Что касается напитков, то за праздничным столом следует отказаться от домашних наливок и настоек (как и от другого алкоголя), напитков типа кока-колы и пепси (они содержат большое количество сахара и могут стать причиной газообразования). Желательно не только в праздники, но и в будни отказаться от привычки пить кофе. Он не только выводит так необходимый будущей маме и малышу кальций из организма, но и является мощным аллергеном. Лучше заменить его на отвар шиповника или некрепкий чай с вареньем, долькой мармелада или зефира.

Со второй половины беременности, когда все системы организма малыша уже сформировались и идет их интенсивное развитие, необходимо соблюдать следующие рекомедации. Значительно уменьшите употребление за праздничным столом маринованных продуктов, горчицы, хрена, крепких мясных больонов, острых блюд и приправ.Они могут ухудшить функцию почек. Чтобы вас не мучили отеки, ограничьте также употребление жареного мяса, рыбы и курицы,утиного и гусиного мяса, копченой колбасы, салями и гамбургеров.

Соблюдая эти несложные рекомендации,любое торжество с богатым праздничным столом в вашем "интересном положении" будет не в тягость, а в радость.