Главная Питание беременной Питание беременной
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Питание беременной

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Питание беременнойПитание беременной будущей мамочки – это самое главное во время всей беременности, ведь уже даже в ранней стадии беременности перестраиваются обменные процессы в организме женщины. Все процессы начинают работать более активно, поэтому потребность организма в пластических и легкоусвояемых веществах повышается. Требуется особо много питательных веществ, чтобы обеспечить себя и растущий плод. Пища должна быть обязательно свежей, вкусной, отлично приготовленной, чтобы постоянно обеспечивать приток новой энергии, соответствующий затратам организма.


Питание беременной не должно быть излишним, женщина не должна питаться за двоих, это может нанести вред будущему малышу, да и Вам, наверное, лишние килограммы совсем не нужны. Но и из-за недостаточного или неполноценного питания, запасы питательных и полезных веществ исчезают, что еще более нежелательно для плода и самой матери, потому что такой процесс может привести к выкидышу или мертворождению.


Очень трудно сказать точно, сколько должна съедать женщина за целый день. Это зависит от ее возраста, веса, роста, времени года и образа жизни. Нужно питаться так, чтобы, вставая из-за стола, было ощущение, что можно съесть что-нибудь еще, но делать этого не стоит.


Наверное, каждый знает, что вкусовые привычки во время беременности меняются. Не игнорируйте такие желания организма, кушайте все по Вашему желанию, разумеется, в разумных количествах. Питание беременной и заключается в том, чтобы питаться так, как этого требует Ваш малыш через Ваш желудок. Знайте, что, все, что кушаете Вы – пробует и он. Главное правило, это то, что потребляемые белки, жиры, углеводы, минералы и витамины в рационе беременной должны находиться в правильных соотношениях по качеству и количеству.


Помните, что беременной женщине просто необходимо исключить из своего рациона продукты, которые вызывают у нее аллергию.


Какие же продукты обязательно должны включаться в питание беременной? Это максимальное количество овощей и фруктов, богатых всеми жизненноважными составляющими; рыба; мясо; крупы; молочные продукты. Сократите потребление сладких блюд, потому что в дальнейшем, это может вызвать диатез у родившегося ребенка.


Исключите из рациона какие-то экзотические блюда, потому что неизвестно какая будет реакция Вашего организма на эти деликатесы. Не употребляйте в пищу продукты, наполненные вкусовыми добавками и нитратами. Запомните, что питание беременной на протяжении всех девяти месяцев должно быть не только полезным, но и правильным.


Позвольте Вашему малышу родиться на свет здоровым, подарите ему радости жизни без лекарств и таблеток. Правильное питание беременной – это залог счастливого и здорового образа жизни еще не родившегося малыша.

Похожие статьи:
Правильное питание - залог успеха вашего ребенка (4818 Просмотров)
Дошколята > Питание
Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем...
Как правильно организовать питание грудничка (7492 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
После рождения долгое время организм малыша может хорошо переносить только грудное молоко матери. Но часто бывает так, что грудничку едва исполняется 3 месяца, как его мама уже пытается ввести в его рацион новые...
Питание ребенка до одного года. Пюре (3364 Просмотров)
Новорожденный > Питание
Грудное молоко – это наилучшее питание для ребенка до полугода. Оно обеспечивает его всем самым необходимым. Однако когда малыш подрастает, то можно вводить прикорм: для начала можно давать соки, овощное и фруктовое...
Питание ребенка до одного года. Каши (3669 Просмотров)
Новорожденный > Питание
Малыш уже привык к пюре, пора переходить к кашам. Для детей до одного года каши часто готовят из гречки, риса или кукурузы. И это правильно, они наиболее усвояемые детьми. В перловой, пшенной и манной каше содержится...
Ультразвуковое исследование беременной женщины (3264 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Женщине в период беременности необходимо тщательно следить за своим состоянием. В женской консультации не зря назначают сдачу анализов, обследование у специалистов , УЗИ. Об ультразвуковом исследовании (УЗИ) у и...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн