Питание беременной будущей мамочки – это самое главное во время всей беременности, ведь уже даже в ранней стадии беременности перестраиваются обменные процессы в организме женщины. Все процессы начинают работать более активно, поэтому потребность организма в пластических и легкоусвояемых веществах повышается. Требуется особо много питательных веществ, чтобы обеспечить себя и растущий плод. Пища должна быть обязательно свежей, вкусной, отлично приготовленной, чтобы постоянно обеспечивать приток новой энергии, соответствующий затратам организма.

Питание беременной не должно быть излишним, женщина не должна питаться за двоих, это может нанести вред будущему малышу, да и Вам, наверное, лишние килограммы совсем не нужны. Но и из-за недостаточного или неполноценного питания, запасы питательных и полезных веществ исчезают, что еще более нежелательно для плода и самой матери, потому что такой процесс может привести к выкидышу или мертворождению.

Очень трудно сказать точно, сколько должна съедать женщина за целый день. Это зависит от ее возраста, веса, роста, времени года и образа жизни. Нужно питаться так, чтобы, вставая из-за стола, было ощущение, что можно съесть что-нибудь еще, но делать этого не стоит.

Наверное, каждый знает, что вкусовые привычки во время беременности меняются. Не игнорируйте такие желания организма, кушайте все по Вашему желанию, разумеется, в разумных количествах. Питание беременной и заключается в том, чтобы питаться так, как этого требует Ваш малыш через Ваш желудок. Знайте, что, все, что кушаете Вы – пробует и он. Главное правило, это то, что потребляемые белки, жиры, углеводы, минералы и витамины в рационе беременной должны находиться в правильных соотношениях по качеству и количеству.

Помните, что беременной женщине просто необходимо исключить из своего рациона продукты, которые вызывают у нее аллергию.

Какие же продукты обязательно должны включаться в питание беременной? Это максимальное количество овощей и фруктов, богатых всеми жизненноважными составляющими; рыба; мясо; крупы; молочные продукты. Сократите потребление сладких блюд, потому что в дальнейшем, это может вызвать диатез у родившегося ребенка.

Исключите из рациона какие-то экзотические блюда, потому что неизвестно какая будет реакция Вашего организма на эти деликатесы. Не употребляйте в пищу продукты, наполненные вкусовыми добавками и нитратами. Запомните, что питание беременной на протяжении всех девяти месяцев должно быть не только полезным, но и правильным.

Позвольте Вашему малышу родиться на свет здоровым, подарите ему радости жизни без лекарств и таблеток. Правильное питание беременной – это залог счастливого и здорового образа жизни еще не родившегося малыша.