Беременность – это особое состояние, при котором женский организм нуждается в более тщательном контроле. Отклонение артериального давления от нормы (как в меньшую, так и в большую сторону) может привести к разным патологиям, к примеру, к гипоксии плода. При своевременном принятии мер вы сможете избежать многих негативных последствий.

В том случае, если ваше давление постоянно ниже, чем 90 на 60, то присмотритесь к тем продуктам, которые вы употребляете. В рацион беременной в достаточном количестве должны входить фрукты, овощи и ягоды. Для повышения тонуса рекомендуют употреблять морковь, лимоны, сливочное масло, черную смородину, говяжью печень. Пейте зеленый и черный чай. Некоторые специалисты советуют пить и белый чай, в котором содержится кофеин. Причем он выделяется постепенно, а не, как в кофе, сразу. Зайдите на сайт о детях, где сможете найти больше полезной информации.

Исключите прием горячих ванн, горячего душа, избегайте общественного транспорта и душных помещений в час пик. Таким образом вы сможете резко повысить давление, что тоже нежелательно.

Отрегулируйте свой режим отдыха и сна. Ночной сон должен длиться не меньше десяти часов, а днем еще желательно отдохнуть несколько часов.

Повысить давление поможет и точечный массаж, который сделать очень легко, поэтому вы справитесь с этим даже самостоятельно. Особо активные точки – кончики пальцев обеих рук, между нижней губой и подбородком, верхней губой и носом.

Не забывайте о том, что никакие эксперименты нельзя проводить с организмом, поэтому прием лекарственных средств без назначений специалиста вам категорически противопоказан. Химические средства принимать стоит только в состоянии острой необходимости, а что касается остального времени, то можете поднять давление народными средствами. Вместе с тем откажитесь от приема успокоительных, несмотря на то, что они могут иметь натуральное происхождение.

Хорошо повышается давление при физических нагрузках, так что в этот период вы можете проводить легкую зарядку, которая длится не больше пяти минут. Важно, чтобы нагрузка не превышала возможности мамы и была строго дозированной. Вместе с тем поднять давление могут длительные прогулки на свежем и чистом воздухе. Для этого лучше подойдут места вдали от дороги, где часто ездят машины. Наверняка поблизости есть территория парка или чистый дворик, где в будущем вы бы смогли прогуливаться с малышом.