Главная Питание беременной Правильное питание при беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Правильное питание при беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Правильное питание при беременностиМногие беременные считают, что после того, как в их организме зародилась еще одна жизнь, кушать нужно в интенсивном темпе и большими порциями. Это ошибочно. Следует иметь в виду, что лишние килограммы у беременной женщины проведут не только к патологическим нарушениям у плода, но и поспособствуют резкому ухудшению здоровья беременной.

Важно помнить, что поле беременности, рацион питания особо измениться не должен. Будущей маме следует побольше употреблять натуральной пищи, в которой содержатся витамины и минеральные вещества. А соответственно, нужно резко ограничить потребление нездоровой и искусственной пищи.

Беременность делится на три стадии.

На первых сроках беременности организм женщины нужно снабдить максимальным количеством витаминов и минеральных веществ. Это объясняется тем, что в этот период в организме малыша закладываются все важные органы и системы. Поэтому для правильного из функционирования, они должны получить необходимый им материал.

Второй период беременности связан с активным ростом и формированием малыша. Поэтому маме нужно усиленно питаться белковой пищей – главным кирпичиком роста и формирования внутренних органов.

Третий триместр беременности связан с нормализацией костной и нервной систем ребенка, а также с настройкой функционирования всех других внутренних органов. Этот период также связан с потребление в больших количествах витаминов и минералов, особенно железа и кальция.

Основные правила питания при беременности:

  • Кушать нужно умеренно, после приема пищи в желудке должно быть чувство легкого голода. Переедать нельзя!
  • Следует придерживаться дробного питания. Идеальным вариантом будет питаться до 7 раз в день небольшими порциями, которые способны уместиться в ладошку.
  • Запрещается принимать пищу позже, чем за 4 часа до сна. Если сильно «засосало» в желудке, рекомендуется выпить стакан кефира или скушать немного несладких фруктов.
  • За весь период беременности не следует злоупотреблять следующей пищей: жареные, острые, сладкие, маринованные, копченые, пряные и консервированные блюда; продукты быстрого приготовления. Строго запрещаются любые виды алкогольных напитков.
  • Желательно употреблять в пищу продукты, которые производятся или прорастают в Вашей местности. Конечно, если захочется чего-то экзотического, отказываться от этого не стоит. Но чрезмерное потребление ненатуральных и подозрительных продуктов запрещено!
Похожие статьи:
Правильное питание - залог успеха вашего ребенка (4813 Просмотров)
Дошколята > Питание
Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем...
Как правильно организовать питание грудничка (7485 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
После рождения долгое время организм малыша может хорошо переносить только грудное молоко матери. Но часто бывает так, что грудничку едва исполняется 3 месяца, как его мама уже пытается ввести в его рацион новые...
Проблемы при кормлении новорождённых (5999 Просмотров)
Новорожденный > Питание
Неприятные моменты при кормлении ребёнка могут возникнуть примерно между четвёртым и шестым месяцем после рождения. Как обычно, ребёнок берёт грудь, но после нескольких минут выпускает её и начинает плакать. И хотя он...
Нарушения сна во время беременности (5690 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Уход за собой во время беременности (5905 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн