Главная Питание беременной Какие витамины необходимы при беременности?
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Какие витамины необходимы при беременности?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Какие витамины необходимы при беременности?Планируя беременность, супруги должны приготовить организм соответствующим образом. Если для мужчины самый ответственный момент – это процесс зачатия, то для женщины ответственное время длится все 9 месяцев. Каждому человеку известно, что состояние здоровья будущей матери напрямую влияет на развитие, рост и функционирование малыша. Поэтому в течение всей беременности женщине рекомендуется постоянно поддерживать работоспособность иммунной системы на должном уровне. Какие рекомендуется употреблять витамины и минералы в этот ответственный период жизни?

Несомненно, для нормального жизнедеятельного процесса и для правильного функционирования всех внутренних органов человеку необходим весь набор витаминов и минералов. Но прежде чем, заниматься пополнением витаминного состава, нужно кое-что сделать.

  • Вылечить все инфекционные, воспалительные, грибковые и острые заболевания.
  • Полностью отказаться от употребления спиртных напитков.
  • Сказать твердое «Нет» никотину и наркотикам.

После выполнения указанных минимальных требований, можно заняться оснащением организма важными активными веществами.

Витамин А. Отвечает за развитие нормальной костной системы у малыша, способствует нормализации слизистых оболочек. Для мамы витамин А позволяет сохранить зрение на должном уровне. Самыми популярными поставщиками указанного витамина являются рыба, яйца, овощи, масло.

Витамин С. Не для кого не секрет, что витамин С является самым главным защитником организма от инфекций, вредных микроорганизмов и грибковых заболеваний. Данный витамин можно найти во всех видах цитрусовых, в черной смородине и в большинстве овощей.

Витамин Д. Это активное вещество незаменимо для профилактики рахита у ребенка. Витамин Д производится кожей под воздействием солнечных лучей. Также его можно обнаружить в яйцах и рыбе.

Витамин Е. Данный витамин борется с угрозами выкидышей и способствует протеканию легких родов. Витамин Е содержится в семечках, подсолнечном масле, злаковых кашах, орехах и в овощах.

Витамин Р (фолиевая кислота). Самое необходимое вещество при беременности и при ее планировании. Витамин Р помогает организму справляться со всеми изменениями в женском организме, способствует правильному формированию костной системы у ребенка. Найти фолиевую кислоту можно в овощах, яйцах и бобовых культурах.

Из всего вышеуказанного видно, что овощи богаты на все необходимые витамины. Поэтому, если женщина заботиться о здоровье малыша и о собственном благополучии, то овощи в ее рационе должны присутствовать каждый день.

Похожие статьи:
Проблемы при кормлении новорождённых (6006 Просмотров)
Новорожденный > Питание
Неприятные моменты при кормлении ребёнка могут возникнуть примерно между четвёртым и шестым месяцем после рождения. Как обычно, ребёнок берёт грудь, но после нескольких минут выпускает её и начинает плакать. И хотя он...
Какие рефлексы должны быть у новорожденного (5574 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Наконец-то, ваш малыш родился. И, кажется, что он совсем ничего не умеет. Но на самом деле это не так. Природа уже наградила новорожденного определенными рефлексами, которые помогают ему общаться с окружающим миром и...
Какие проблемы могут возникнуть при кормлении грудью и с чем они могут быть связаны? (6569 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Всем известно, что без пищи человек не в состоянии долго прожить, что уж говорить о новорожденных. При грудном вскармливании малыша мама должна быть осмотрительной и осторожной. Во всём важно соблюдать меру и в...
Диета при кормлении грудью (10019 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нужно ли матери придерживаться особой диеты в период кормления грудью? Материнское молоко не только не вызывает аллергии, но и содер­жит иммунные факторы, которые способствуют формированию иммунной системы...
Отеки при беременности (4461 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Вот и приближается к концу срок вашей беременности, и вы думаете, что все напасти уже позади, осталось только одно - это роды. Но, не тут то было. Вдруг вы начинаете замечать, что ваши руки и ноги начинают опухать,...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн