Питание беременной. Только ленивый не говорит о нем, а на самом деле вопрос этот чаще всего просто усложняется.
А вот можете прислушаться к таким пожеланиям:

не есть :

жирное (варите бульон – снимите пену, используйте нежирную птицу и постное мясо).
Какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты).
Кофе и цитрусовые, в том числе лимон.
Очень острое, кислое.
Грибы и горох.
Свежую выпечку.
Клубнику, малину, землянику.

И беременным, и небеременным неплохо помнить, что есть надо продукты, которые генетически присущи человеку. Их употребляли наши предки (хлеб, рыба, мясо, яблоки и т.д.). Такие, как кофе, цитрусовые, какао и в глаза не видели, а это, значит, что в кишечнике, не свойственные для определенной местности продукты, не будут перевариваться, а на печень ляжет дополнительная нагрузка по их нейтрализации. Вот почему для беременной важно помнить об этом: ведь в отличие от обычной женщины у нее и так достаточная нагрузка на печень. Печень нейтрализует выделения плода, борется с токсикозом и ее надо беречь. Если вы не хотите, чтобы ваш будущий ребенок страдал от съеденной шоколадки, апельсина и т.д., то не надо, будучи беременной, есть такие продукты. Короче говоря, избегайте есть то, что не ели наши прапрабабушки и прапрадедушки. Будете здоровее.

Желательно есть:

Зеленый лук, картофель, огурцы.
Из фруктов - яблоки, груши, абрикосы.
Компот из сухофруктов.
Зеленый чай.
Ягоды - черника, крыжовник, виноград, арбузы.
Молочные продукты (творог, кефир, йогурт, ряженка), просто коровье молоко.
Рыбу варенную, тушенную.
Нежирное мясо.
Изюм, курагу.
Как видите, это те продукты, которые всегда есть у нас, мы к ним привыкли, а, значит, они нам и полезны.
Неплохо запомнить следующее:
Вареное, тушеное лучше, чем жареное, и копченое.
Если уж очень хочется то лучше съесть, лишь бы больше не хотелось.
Если есть какие-то сомнения по поводу съесть или не съесть – лучше не съесть.
Лучше не доесть, чем переесть.
Желательны комплексные витамины.
Больше двигаться: поправляются чаще всего не от выпитой воды, а от ограничения двигательной активности.
Возникает сонливость, если не хватает сладкого.
При нормальном самочувствии нет ограничений по количеству принимаемой жидкости. В случае появления отеков обязательно обращайтесь к врачу.
Вот такие не хитрые советы, надеюсь, помогут вам чувствовать себя бодрой, здоровой и выносить здорового малыша.

Всего вам доброго.