Главная Здоровье Йога для детей: чем она полезна
Какая вы мама?
 

Йога для детей: чем она полезна

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Для поддержания здоровья, развития выносливости, гибкости и умения концентрировать свое внимание с ранних лет и была разработана йога для детей. Она учитывает все физиологически и психологические особенности ребенка.

Позы йоги – асаны – направлены на развитие силы, координации и гибкости ребенка. Но далеко не все они легки в исполнении, и поэтому их выполнение помогает развивать силу воли. К тому же многие упражнения способствуют укреплению мышц, делая их более эластичными, а движения ребенка более пластичными и красивыми. Также занятия йогой помогают детям улучшить и общее самочувствие.

Полезна йога малышам уже в возрасте от трех лет. Это по сути многоуровневая система, поэтому медитация и контроль дыхания не стоит включать в занятия такие упражнения, поскольку они противоречат детскому сознанию. Позже, уже в младшем школьном возрасте, можно дать такие знания, но в облегченной форме.

В принципе, наибольшую пользу занятия йогой принесут детям начальных и средних классов, потому что именно в этом возрасте закладываются многие важные элементы будущего здоровья. Йога помогает детям иметь хорошую осанку, развить гибкость и впоследствии избежать многих проблем с позвоночником. Также занятия йогой способствуют укреплению иммунитета и помогают защитить ребенка от многих заболеваний. К тому же йога является прекрасным средством расслабления.

Особенно полезна йога будет для детей нервных и неуравновешенных, так как она дает выход активности. Занятия йогой помогут таким детям быть более внимательными и научат сосредотачиваться. Уже доказано, что дети, которые посещают занятия йогой, меньше устают, лучше учатся и являются более дисциплинированными.

Заниматься йогой можно как с инструктором, так и дома. При этом, даже если вы давно сами занимаетесь йогой, стоит помнить, что дети не умеют надолго концентрировать внимание. Поэтому асаны стоит «разбавлять» динамичными играми. И если вам покажется, что дети только бегают и прыгают, принимая статичные позы на короткое время, то это не так. На самом деле это комплексный подход, который приводит к укреплению позвоночника, улучшению осанки, координации движений. Кроме того, это позволит не утратить интереса к занятиям йогой, которые уже проявились у ребенка.

Использовать для таких комплексных занятий лучше сказочные сюжеты. Например, можно отправиться на поиски сокровищ, в путешествие по джунглям, полететь на незнакомые планеты.

Во время занятий йогой ребенок сможет получить основные навыки управления собственным телом, а также процессами, происходящими в нем. Все это позволит ему вступить во взрослую жизнь более подготовленным и поможет научиться воспринимать ее ярче и полнее.

Похожие статьи:
Чем занять ребёнка? (5377 Просмотров)
Раннее детство > Развивающие игры
Ребёнок – это, конечно, большая радость, но… Есть одно НО! Нельзя же всё время находится с ребёнком? Нужно и еду приготовить и бельё постирать, и на даче поработать! Но ваше сокровище постоянно напоминает о себе....
Роды дома: в чем "плюсы"? (4267 Просмотров)
Беременность и роды > Роды
Проблему, где рожать (в роддоме или дома), каждая женщина решает для себя сама. Сейчас роды дома становятся очень популярными. У будущих мам наконец появился выбор, ведь найти домашнюю акушерку теперь можно в любом...
Чем занят малыш в годовалом возрасте? (5233 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Главным для ребёнка в младенческом возрасте, (то есть от 0 до 1 года) является непосредственное эмоциональное общение со взрослыми людьми, то есть с теми кто чаще всего находится рядом, ухаживает, присматривает за ним....
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (8059 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (13061 Просмотров)
Беременность и роды > Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн