Главная Здоровье В каких продуктах содержится железо?
Какая вы мама?
 

В каких продуктах содержится железо?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Железо является незаменимым компонентом для здоровья каждого человека, но особо нуждаются в нем дети. Можно пополнять организм железом, если принимать биологические добавки. А можно принимать железо натуральное, то, которое содержится во многих продуктах. Какие продукты богаты железом?

На первом месте по большому содержанию железа находятся мясные продукты: свинина, телятина, баранина, крольчатина, любые виды птицы. Ребенку очень полезно готовить ежедневно любое мясное блюдо. Термическая обработка мяса должна быть в виде варки, запекания или готовится на пару. Запрещается детям давать жареные, острые или копченые мясные блюда.

В каких продуктах содержится железо

Кроме того, большое количество железа содержится и в мясных полуфабрикатах: сосиски, сардельки, колбасы. Конечно, злоупотреблять указанными продуктами в питании ребенка не стоит, но изредка можно кушать и их. Единственное условие, чтобы колбасные изделия соответствовали качеству и свежести.

Третье место по содержанию железа занимает хлеб, особенно, ржаной.

Большое количество железа содержится в говяжьей печени. Но не все детки с удовольствием едят печеночные блюда. Можно пойти на ухищрения и приготовить сладкие печеночные оладьи: вкусно, сладко и полезно.

Гранаты также богаты на содержание в своем составе железа. Гранатовый сок прекрасно утоляет жажду и наполняет организм не только железом, но и многими другими витаминами. Важно, чтобы гранатовый сок был натуральным. Лучше всего его готовить самостоятельно при помощи отжима свежего сока из зерен граната. Если гранат вызывает у ребенка аллергические реакции, то нельзя злоупотреблять этим напитком. Если же у ребенка проявляется ярко выраженная непереносимость указанного сока, то нельзя совсем ребенку пить гранатовый сок.

Орехи, особенно грецкие, могут похвастаться содержанием железа. Достаточно ребенку съедать по 2-3 зернышка грецкого ореха и у него заметно укрепится иммунная система, а работа всех внутренних органов настроиться на положительный лад.

Чтобы железо хорошо усваивалось организмом, нужно знать некоторые хитрости:

  • Пища для ребенка должна готовиться в чугунной посуде.
  • Пищу нельзя запивать ни чаем, ни кофейным напитком.
  • Совместно с продуктами, содержащими железо, нужно употреблять с продукты, содержащие витамин С.

В том случае, если врач ставит ребенку диагноз анемия, то ему рекомендуется давать дополнительные препараты на основе железа.

Похожие статьи:
В каких случаях стоит давать ребенку жаропонижающие при ОРЗ (2604 Просмотров)
Раннее детство > Здоровье
Как говорят врачи, ребенок до трех лет нарабатывает иммунитет. Ему положено часто болеть, чтобы организм выработал антитела против болезней. Легко говорить, но как спокойно переносить болезнь ребенка родителям?...
В каких случаях могут лишить родительских прав (3052 Просмотров)
Планируем беременность > Отношения в семье
Семейный кодекс Российской Федерации предусматривает  различную ответственность для родителей по отношению к своим детям. При этом в общие обязанности матери и отца входит воспитание и защита интересов и прав своих...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн