Главная Здоровье Крепкий сон – залог здоровья вашего ребёнка
Можно решать проблемы с помощью ремня?
 

Крепкий сон – залог здоровья вашего ребёнка

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Крепкий сон  ребёнкаЗдоровый сон ребёнка зависит от очень многих факторов. Но основными из них конечно же являются объём затрат энергии ребёнком в течение дня, качество и количество съеденной пищи и кровать и спальные принадлежности ребёнка. Последнему фактору стоит уделить особое внимание.

Кроватка ребёнка должна быть уютной и удобной, чтобы у него возникло желание туда вернуться и засыпать в ней. Не лишним будет, если вы позаботитесь и о качестве спальных принадлежностей, таких как постельное бельё, подушки и матрас. Если ваш ребёнок много вертится, не может подобрать удобную позу или часто меняет её, то это прямой знак для смены подушки или матраса. Матрасы и подушки из Иваново отлично подходят детям и смогут обеспечить им крепкий и спокойный сон. Постельное бельё для детей нужно подбирать исключительно из натуральных тканей. Это обеспечит вашему ребёнку не только комфорт, но существенно снизит риск возникновения или обострения аллергии.

На сон ребёнка также влияет окружающая обстановка. Лучше всего детям засыпается в темноте или при мягком и слабом свете. Если ваш ребёнок спит днём, то в его комнате нужно повесить плотные шторы, которые хорошо защищают комнату от света. Можно также включить в комнате спокойную и негромкую музыку, это поспособствует расслаблению и успокоению ребёнка. Из подготовки ко сну можно создать целый ритуал. Придумайте, например определённую игру или выберите тематическое чтение перед сном. Проделывайте это каждый день, чтобы у ребёнка вошло в привычку то, что после этого действия ему необходимо укладываться спать. Главное, что выбранное мероприятие не было достаточно активным, иначе ребёнка потом будет сложно успокоить.

В течение всего дня уделяйте достаточно времени своему ребёнку, не пренебрегайте активными играми. Если он затратит мало энергии за день, то велика вероятность того, что спать ребёнок ляжет на несколько часов позже обычного. Не нужно также нагружать организм детей перед сном тяжёлой и жирной пищей. Хорошо кормите ребёнка в течение дня здоровой пищей, но последний приём всё же должен быть не позже, чем за 3 часа до сна. Не стоит искусственно пытаться достичь быстрого засыпания ребёнка. Это относится к пению колыбельных, укачиванию и убаюкиванию. В этом случае вероятнее всего ребёнок станет зависеть от этих действий и если он случайно проснётся ночью, то самостоятельно заснуть уже не сможет.

Песни и укачивания можно заменить уютным одеялом или любимой игрушкой вашего ребёнка. Соблюдение этих простых правил поможет вашему ребёнку спать спокойно, а его сон будет здоровым и полноценным.

Похожие статьи:
Совместный сон матери с ребенком - плюсы и минусы (7115 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нигде новорожденный малыш не будет чувствовать себя в таких комфорте и безопасности, как рядом с родной мамой. Последним следует помнить, что всю жизнь спать рядом со своим ребенком они не смогут, поэтому следует...
Адаптация ребенка в условиях детского сада (8704 Просмотров)
Дошколята > Детский садик
В этой статье мы коснемся процесса адаптации ребёнка к детскому саду. Согласно социологической энциклопедии слово "адаптация" (от латинского слова adaptare – приспособление), означает процесс, в ходе которого личность...
Особенности развития ребенка от года до трех лет (9644 Просмотров)
Раннее детство > Воспитание ребенка
В семье появился малыш. Радость какая!!! Теперь появятся новые заботы, хлопоты не только по правильному уходу за ребенком, но и по его обучению всему, что может пригодиться в жизни. Раннее детство от года до трех лет...
Если у ребенка болит живот (14839 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Грудничок взрослеет – вводим прикорм (8499 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Совершенно правильно считается, что лучшее питание для ребенка до одного года – это грудное молоко. Но когда ребенку исполняется 5-6 месяцев, ему требуется больше энергетических ресурсов, и часто одного маминого...
 

Журнал Игры и игрушки