Практически каждая женщина, после рождения ребёнка сталкивается с проблемой лишнего веса. Естественно хочется выглядеть подтянутой и красивой и желание сбросить лишние килограммы, возникает после того, как вы перестаёте кормить малыша грудью, а у некоторых женщин и раньше.

Как быстро похудеть?- вопрос, который не даёт покоя молодым мамочкам. На посещение тренажерных залов, массажных кабинетов времени не хватает. Большую часть лишних килограмм молодые мамы сбрасывают при кормлении грудью, поэтому кормящие женщины быстрее сбрасывают лишний вес. Диеты во время кормления грудью, категорически запрещены, вы должны правильно и сбалансировано питаться, чтобы ваш малыш получал все необходимые питательные вещества в полной мере. Так же не следует пить никаких таблеток для похудения и чаев, это негативно отразиться на здоровье и вас  и малыша. Чтобы вернуть прежнюю форму нужно придерживаться нескольких пунктов и сделать их нормой для себя.

Первое, что нужно сделать, это исключить из рациона своего питания высококалорийную, жирную пищу, мучные изделия, сахар, кондитерские изделия и включить в своё меню больше фруктов, овощей, которые богаты витаминами и так необходимы для хорошего самочувствия. Правильное сбалансированное питание это залог успеха, 2-3-х недельное такое питание, конечно, даст результат, но не долгосрочный. Правильное, сбалансированное питание должно стать образом жизни. Больше растительной пищи и меньше пищи с вредными консервантами и добавками. Здоровый сон, желательно 8-ми часовой необходим, чтобы организм восполнял потраченную за весь день энергию.

И уже по истечению, месяца сбалансированного питания, физических нагрузок вы заметите результат. По возможности соблюдайте режим дня, правильный баланс отдыха и нагрузок, так же залог успеха в борьбе с лишним весом. Как быстро похудеть дома? - этот вопрос уже через полгода - год для вас станет совершенно не актуальным.

Позитивный настрой так же играет важную роль. Задайтесь целью, например, похудеть за полгода на 5-7кг и медленно, но с ежемесячным результатом двигайтесь к своей цели. Ежедневные длительные прогулки с коляской, зарядка, безусловно, будут этому способствовать. Сниженная активность после родов отрицательно сказывается как на здоровье, так и на тонусе мышц. Частые физические упражнения, которые вы сможете выполнять дома в любое удобное для вас время, непременно дадут результат.