Главная Питание Выбираем сок для ребенка
Какая вы мама?
 

Выбираем сок для ребенка

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

сок, ребенок, полезный, витамины, реакция, малышНе секрет, что дети очень любят соки и пьют их всегда с удовольствием. Но сок – это не просто лакомство, это еще и источник полезных веществ. Разным детям полезны разные соки. Как выбрать сок в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка?

Активным деткам и начинающим спортсменам нужны соки, содержащие повышенное количество натрия. Натрий выводится вместе с потом, а физическим нагрузкам всегда сопутствует повышенное потоотделение. Этот элемент участвует в образовании желудочного сока, регулирует жидкостный баланс, поддерживает тонус сосудов и обеспечивает нормальную возбудимость нервно-мышечных волокон. Восстановить запасы натрия в организме ребенку помогут персиковый, абрикосовый и сливовый соки.

Малышам, страдающим пониженным содержанием гемоглобина в крови (анемия), полезны соки, богатые витамином С, например, апельсиновый. Причем пить их лучше всего параллельно с употреблением пищи, богатой железом. Так железо будет усваиваться в два раза лучше. Источником железа могут служить также томатный, капустный и морковный соки.

Для профилактики рахита полезен лимонный сок. Его даже иногда в порядке исключения назначают детям с трех месяцев. Но будьте осторожны! Лимон – сильный аллерген,  не стоит им злоупотреблять. Детям его нужно давать только в разведенном виде.

Предлагая малышу новый сок, внимательно следите за реакцией. Вас должны насторожить сыпь, повышенное газообразование, боли в животике, понос или запор у ребенка. При любой негативной реакции детского организма без сожаления отказывайтесь от этого сока. У вас еще будет время к нему вернуться. Возможно, малыш просто до него не дорос.

Если все привычные соки вызывают у ребенка расстройство пищеварения, проблема может быть в сорбитоле. Сорбитол – природный сахар, который не всасывается в тонком кишечнике и расщепляется только в толстой кишке, вызывая у ребенка боли и повышенное газообразование. Попробуйте дать малышу сок белого винограда. Он не содержит сорбитола и позволит вам не исключать соки из рациона ребенка.

Успокоить маленького непоседу и снять возбуждение поможет тыквенный сок. На ночь можно предложить ребенку немного тыквенного сока с медом – такая смесь поможет быстрее заснуть. Для укрепления нервной системы хороша смесь из сока сельдерея, томата и белокочанной капусты.

Если вы даете ребенку мюсли или кукурузные хлопья, попробуйте добавлять в них не привычное молоко, а фруктовые соки. И не забывайте, что соки не могут заменить собой обычные фрукты и овощи в рационе малыша. По меньшей мере половина дневной нормы овощей и фруктов должна подаваться в виде салатов, компотов, супов и просто в свежем виде.

Похожие статьи:
Адаптация ребенка в условиях детского сада (8061 Просмотров)
Дошколята > Детский садик
В этой статье мы коснемся процесса адаптации ребёнка к детскому саду. Согласно социологической энциклопедии слово "адаптация" (от латинского слова adaptare – приспособление), означает процесс, в ходе которого личность...
Особенности развития ребенка от года до трех лет (9014 Просмотров)
Раннее детство > Воспитание ребенка
В семье появился малыш. Радость какая!!! Теперь появятся новые заботы, хлопоты не только по правильному уходу за ребенком, но и по его обучению всему, что может пригодиться в жизни. Раннее детство от года до трех лет...
Если у ребенка болит живот (14185 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (8191 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Правильное питание - залог успеха вашего ребенка (5752 Просмотров)
Дошколята > Питание
Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем...
 

Журнал Игры и игрушки

Консультация специалиста Бесплатно онлайн