Главная Питание Необходимые элементы в питании ребенка
Какая вы мама?
 

Необходимые элементы в питании ребенка

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Необходимые элементы в питании ребенкаДля здоровья каждого ребенка важен правильный и сбалансированный рацион питания. В его составе должны быть необходимые минералы, витамины, микроэлементы.

У малыша очень интенсивно развивается костная система. Детскому организму необходимо достаточно содержание кальция. Источником микроэлемента являются молочные продукты. Для разнообразия меню можно готовить молочные коктейли с фруктами, омлеты, бутерброды с сыром, зерновые хлопья с молоком.

Пищеварительная система малыша очень несовершенна и при малейшем нарушении рациона дает сбои. Обеспечить ее работу помогут продукты с повышенным содержанием клетчатки.

Богатейшим источником клетчатки является пшеница, другие цельнозерновые злаки, коричневый рис. Они положительно влияют на двигательную функцию кишечника, обеспечивает своевременное переваривание пищи и регулярную дефекацию.

Нормальный рост ребенка нельзя представить без участия магния. Этот чудесный микроэлемент участвует в более чем сотне жизненно важных процессов в организме. Он содержится в жирных сортах рыбы, бобовых, орехах и семечках.

Отличной профилактикой и основой для укрепления иммунитета является витамин Е. Орехи, семечки, различные виды масел- основные поставщики этого элемента.

Калий обеспечивает нормальное функционирование мышц и сердечно -сосудистой системы малыша. Мясо, бананы, морепродукты и апельсиновый сок должны регулярно присутствовать в рационе ребенка.

Весь комплекс микроэлементов содержит пшеница. Она отличается высоким содержанием витаминов группы В, содержит кальций, фосфор, магний, аминокислоты, необходимые для поддержания жизнеспособности клеток.

Наиболее эффективно добавлять в рацион пророщенные зерна пшеницы. Получить их очень просто - замочить в воду зерна злака и ожидать зеленых ростков через 3-5 дней.

Наполняя организм полезными витаминами и минералами, пшеница способствует улучшению состояния внутренних органов (толстого кишечника, сердечной мышцы),кожных покровов, способствует улучшению роста волос. Она незаменима для детей с нарушением обмена веществ, с избыточной массой тела.

Рацион ребенка должен строится на основе принципа многообразия продуктов. Молочные, мясные блюда, крупы, фрукты и овощи обеспечат организм подрастающего человечка необходимыми макро и микроэлементами.

Похожие статьи:
Адаптация ребенка в условиях детского сада (7940 Просмотров)
Дошколята > Детский садик
В этой статье мы коснемся процесса адаптации ребёнка к детскому саду. Согласно социологической энциклопедии слово "адаптация" (от латинского слова adaptare – приспособление), означает процесс, в ходе которого личность...
Особенности развития ребенка от года до трех лет (8867 Просмотров)
Раннее детство > Воспитание ребенка
В семье появился малыш. Радость какая!!! Теперь появятся новые заботы, хлопоты не только по правильному уходу за ребенком, но и по его обучению всему, что может пригодиться в жизни. Раннее детство от года до трех лет...
Если у ребенка болит живот (14065 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Правильное питание - залог успеха вашего ребенка (5658 Просмотров)
Дошколята > Питание
Питание играет большую роль в жизни человека. От качества пищи зависит состояние здоровья, тонус организма, работоспособность, обновление клеток, память, выносливость и этот список можно продолжать еще долго. Всем...
Планирование пола ребенка (5550 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Поздравляем, Вы приняли важное и ответственное решение в своей жизни – это увеличение вашей семьи на одного или более человек, т.е завести ребенка. Большинство пар сталкиваются с проблемой определения пола будущего...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн