Главная Питание Растим здоровых детей
Какая вы мама?
 

Растим здоровых детей

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Растим здоровых детейБольшинство проведенных медицинских исследований показывают, что здоровье на протяжении взрослой жизни зависит от заложенных в детстве правильных привычек. Как родитель, вы должны обязательно постараться, чтобы помочь поощрить и развить эти привычки в детях. Конечно же, невозможно уследить за всем, что делает ребенок. Однако есть несколько ключевых правил здорового образа жизни, которые имеют особенное значение.

Регулярная физическая активность настоятельно рекомендуется педиатрами, однако, могут возникнуть некоторые препятствия, чтобы стимулировать эту привычку в детях. Если ребенок не имеет безопасного места, чтобы играть на улице или быть активным, необходимо искать нетрадиционные способы. Возможно, это могут быть местные парки и детские площадки. Также присутствует физическая активность в группах продленного дня. Доказано, что в семьях, где стимулирования регулярной физической активности стало нормой, дети склонны быть более здоровыми на протяжении всей жизни. В таких семьях проводят свободное время, вместе совершая прогулки на велосипеде, путешествуют пешком или просто делают утреннюю зарядку. Придумывайте забавные способы для детей быть активными каждый день и попытайтесь ограничить сидячий образ жизни в максимально возможной степени.

Другой важный компонент построения здорового образа жизни – правильное питание. Для детей важно знать о свежих фруктах и овощах, пока они еще молоды и сделать употребление свежих продуктов привычкой. Выбирайте большое количество разнообразных свежих фруктов и овощей и сделайте этот процесс интересным для детей. Каждую неделю позволяйте детям выбирать новые фрукты или овощи из продуктового магазина. Помните, что половина их тарелки должна быть заполнена фруктами и овощами. Попытайтесь включать их в большинство приемов пищи. Дети всегда более открыты для попытки попробовать новые продукты, чем подростки и взрослые. 

Здоровая еда – это не только увеличение в рационе фруктов и овощей, но также и ограничение или же исключение некоторых продуктов. Ограничение обработанных продуктов, насыщенных жиров и сахара – важная здоровая привычка, которой необходимо научить детей. Попытайтесь поощрить есть свежеприготовленную еду. Кроме того, рекомендуется ограничение конфет, печенья и пирогов. Свежие фрукты и, приготовленные на фруктах, десерты всегда хорошие варианты для ребенка с пристрастием к сладкому. Также важно помнить о сладких газированных напитках, которые очень любимы детьми. В этом случае, нужно либо сильно ограничить их потребление или же вообще исключить, заменив на молоко и воду. Конечно же, можно изредка употреблять нездоровые продукты питания, особенно во время праздников, но в остальное время очень полезно и важно ограничивать детей в такой еде и стимулировать в них здоровые предпочтения в питании.

Здоровые привычки формируют основание хорошего здоровья в детях и особенно важны тогда, когда дети еще маленькие. Большинство детей проводит свои взрослые жизни, основанные на привычках, которые они приняли в их первые годы жизни. Поэтому, поощряя здоровый образ жизни вначале, намного легче помочь детям вырасти людьми, сознательными заботящимися о своем здоровье. Убедитесь, что дети понимают правила здорового образа жизни, который зависит от последовательного употребления здоровых продуктов и регулярной физической активности. Дети стремятся учиться и их очень легко обучить этим нетрудным правилам в начале их жизни.

Похожие статьи:
Упрямство и неприязнь к родителям у детей в раннем возрасте (5399 Просмотров)
Раннее детство > Психология возраста
Такое поведение не редко наблюдается у детей ещё в возрасте от одного года. В годовалом возрасте ребёнок начинает спорить с матерью, а в два с половиной года зачастую противоречит самому себе. Ему с трудом даётся...
О некоторых ошибках воспитания детей (3945 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Какой-то единой идеальной методики воспитания, видимо, такая система и не может существовать. Ведь с течением времени частично изменяется совокупность взглядов и принципов, которые родители воспитывают в своих...
Задачи физического воспитания детей (4620 Просмотров)
Дошколята > Спортивное развитие
Воспитательные задачи. Все мы знаем о том, что физическое развитие необходимо для полноценного формирования личности ребенка, также то, что необходимо развивать у ребенка привычку к соблюдению режима дня. Но почему...
Развитие физических качеств детей дошкольного возраста (14401 Просмотров)
Дошколята > Спортивное развитие
При выполнении физических упражнений формируется и развивается одно качество, так, например, при беге — быстрота и выносливость (в зависимости от длины дистанции), при прыжках — сила и быстрота. Поэтому подбирая...
Воспитание детей – индиго (3717 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
В наше время очень часто обсуждается проблема детей – индиго. Отсутствие информации по данной проблеме порождает множество вопросов. Я слукавил, сказав, что информация по данной проблеме отсутствует – её очень...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн