Главная Питание Рыбки откушать изволите?
Нужен ли ребенку режим?
 

Рыбки откушать изволите?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Хорошо известен тот факт, что люди, живущие в непосредственной близости от большой воды, отличаются хорошим здоровьем и долголетием. Это связано с тем, что они употребляют значительное количество даров морей и океанов. Тем самым они защищают свой организм от многих заболеваний. Рыбная пища – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, которые необходимы особенно растущему организму.

Присутствие в рационе человека рыбных блюд и морских деликатесов благотворно влияет на сосуды сердца (наличие калия и магния), гормональный статус щитовидной железы (за это ответственен йод) и мочеполовую систему (присутствие цинка и селена). Рыба является источником легкоусвояемого белка. Именно белок – основа пищевой пирамиды малыша. Кроме того, в рыбе содержатся витамины, отвечающие за правильное созревание организма крохи. Витамин А помогает укрепить мышца глазного яблока, витамины группы В участвуют в синтезе аминокислот, они просто незаменимы для развития психики ребёнка. Но больше всего рыбу ценят за высокую концентрацию витамина D, без которого не происходит образование кальция, столь важного для укрепления костной ткани, роста зубов и здоровья волос. Столь нелюбимый детьми рыбий жир как раз и является концентратом витамина D. 
Но, несмотря на природную уникальность состава рыбной пищи, вводить её в рацион крохи следует с крайней осторожностью. Ведь наряду с очевидными плюсами у рыбе имеется один, но довольно весомый недостаток. Её способность вызывать аллергические реакции. Если малыш склонен к аллергии, не стоит давать ему рыбные блюда лет до двух. При отсутствии противопоказаний, врачи рекомендуют знакомить ребёнка с рыбным меню с 9 месяцев, начиная с половины чайной ложечки в день. В неделю можно предлагать малышу рыбу не более двух раз. Детям до 3 лет лучше готовить отварную рыбу, добавляя к ней варёные овощи, картофельное пюре, отварной рис.
Что касается рыбы наиболее предпочтительной для маленьких деток, то здесь следует выбирать нежирные сорта. Например, речную рыбу – судак, форель (лучше озёрную, она менее аллергенна), морскую – палтус (морской язык), дорадо, лосось, хек, пангасиус. А вот с такими морскими деликатесами, как икра, креветки, кальмары и прочие, следует в любом случае подождать до 2-3 лет.

Похожие статьи:
Первая проба рыбки (3574 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Вы решили, что пора вводить в рацион ребенка рыбу? Тогда перед вами сразу встает три вопроса: какую рыбу предпочесть, как ее приготовить и как правильно ввести прикорм. Рыба – продукт крайне важный для детского...
 

Журнал Игры и игрушки