Главная Питание Сжигаем жир после беременности
Нужны ли «роддомовские прививки» (БЦЖ и гепатит В)?
 

Сжигаем жир после беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Сжигаем жир после беременностиЧтобы познать счастье материнства, приходится пройти через  многие трудности. При беременности нагрузка на организм женщины довольна высока. Природа предусмотрела механизм защиты в виде набора веса. Запасы жира накапливаются в области живота и бедер. Таким образом даже в условиях недостатка пищи женщина может кормить ребенка грудью.

В современных условиях такой проблемы все – таки в основном нет. Наоборот, многие мамочки мечтают сбросить вес, привести фигуру в порядок после беременности. Особенно актуален вопрос, как похудеть в животе.
Есть счастливицы, у которых восстановление происходит быстро, без видимых усилий. Чаще это связано с генетической предрасположенностью. Всем остальным придется потрудиться.

Ограничения в питании

Если ребенок находится на грудном кормлении, то нельзя применять жесткие диеты. В первую очередь необходимо думать о том, чтобы молока было достаточно.
Но ему не помешает, а только пойдет на пользу, если мама будет следовать здоровому питанию.
1. Следует отказаться от копченостей, солений, ограничить жирное и мучное.
Так называемый фаст – фуд (чипсы, сухарики, бутерброды ) разрушает фигуру, на него необходим полный запрет. Это же относится к газированным и сладким напиткам.
2. Не нужны сладкие фрукты, в них содержатся углеводы, способствующие накоплению жиров. Конечно, немного фруктов не повредит, но увлекаться ими не стоит.
При грудном вскармливании расходуются жиры, накопленные при беременности. Так что это полезно и маме.

Основное в питание – не переедать, ведь желудок при этом растягивается. Кушать надо небольшими порциями и не делать больших перерывов в еде.
Основными продуктами должны стать нежирные мясо и рыба, кисломолочные и овощи.

Во время беременности вес набирается постепенно. Чтобы избавиться от него, нужно время. Не нужно торопиться, иначе это скажется на здоровье. Оптимальным считается снижение веса на один – полтора килограмма в месяц.
И как же похудеть в животе, где жир накапливается в первую очередь? Без физических нагрузок и упражнений тут не обойтись.

Если роды прошли без проблем, можно в первую неделю начинать делать гимнастику. В случае осложнений необходимо посоветоваться с врачом. Начинать следует с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их. Танцы, плавание укрепят здоровье и фигуру. Активная жизненная позиция поможет всегда держаться в тонусе.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (7286 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (7043 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (5753 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (8062 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (6514 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Сжигаем жир после беременностиДиана 07.10.2017 11:10
В первый раз столкнулась с проблемой лишнего веса уже после родов. Но как грудью кормит закончила, начала пить капсулы Модельформ стройная мама. И похудела, и ногти даже крепче стали. Я очень довольна))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн