Испанские ученые провели исследования и выяснили, что занятия спортом не только полезны при беременности — правильно подобранный комплекс упражнений способен облегчить женщине роды, избавив от болей.

Беременной женщине предстоит многое познать и многое попробовать. Совсем скоро у нее появится маленькое чудо, за которым необходим будет тщательный уход. Спустя всего несколько месяцев женщина познает все прелести материнства, узнает о нюансах выбора подгузников, об ассортименте детских игрушек на современном рынке, о том, каким должен быть уход за тонкими волосами малыша… Но пока ей предстоит заниматься собой и только собой, дабы роды прошли как можно более удачно, а появление крохи на свет оказалось гораздо безболезненнее, чем она могла себе предположить.

Ученые, которые утрудятся в испанском Университете Гранады, провели ряд исследований, в ходе которых было выяснено: умеренные занятия физической культурой просто необходимы беременным! Специалисты Университета Гранады установили прямую связь между занятиями спортом во время беременности и гестационным диабетом. Оказывается, спортивные будущие мамочки куда реже сталкиваются с этим недугом нежели те, кто полностью отказывается от спорта, узнав о своем интересном положении. Кроме того женщины с округлившимися животиками, которые занимаются физкультурой и дают своему организму ежедневные умеренные нагрузки, реже нуждаются в кесаревом сечении и чаще рожают самостоятельно — без хирургического вмешательства.

Исследование, результаты которого дали возможность говорить об упомянутых выше фактах, было проведено с участием более пятисот женщин. Все представительницы прекрасного пола, находясь в положении, вели до эксперимента сидячий образ жизни. На период проведения исследования беременных разделили на две группы. В период с трех до девяти месяцев беременности первая группа три раза в неделю по пятьдесят пять минут занималась аэробикой. Упражнения были направлены на развитие гибкости и мышечной силы. Вторая группа участниц эксперимента свой образ жизни не меняла.

В конечном итоге в группе женщин, которые занимались спортом, риск рождения крупного плода (более четырех килограммов) был снижен на пятьдесят восемь процентов. Что же касается риска проведения кесарева сечения, то он был снижен на тридцать четыре процента. Отсюда простой, но важный вывод: хочешь облегчить роды себе и своему малышу — не забывай о спорте!

Дата публикации: 23.07.13