Главная Физкультура и гимнастика Как молодой маме сохранить фигуру: советы
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как молодой маме сохранить фигуру: советы

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

После рождения ребенка в жизни каждой женщины появляются кардинальные перемены. Вместо ежедневных походов на работу приходится сидеть дома с ребенком. Малоподвижный образ жизни, вскармливание грудью и гормональные перемены в организме могут привести к потере фигуры. И каждая начинает задумываться, как сохранить свой плоский животик. На помощь приходят диеты, прогулки, и занятия спортом.

Как молодой маме сохранить фигуру

Занятия спортом

Для того чтобы сохранить фигуру в тонусе, нужно поддерживать ее постоянными тренировками. Но поход в фитнес-клуб становится в таких случаях невозможным -  ребенок требует к себе внимания. Но это не повод бездействовать. Выполнять упражнения можно и дома.

Поможет в этом домашний тренажер. На сегодняшний день можно выбрать из всего многообразия хорошую модель.

Тренировки с обручем

Убрать лишний жир с боков гораздо проще с помощью обруча. Он обойдется намного дешевле и подойдет под любые домашние условия. Обруч эффективно убирает бока и подтягивает мышцы на талии. Главное правильно выполнять упражнения и не лениться.

Кроме обруча хорошо помогут убрать лишнее с боков скакалка и гантели.

Занимаясь физически, главное не переусердствовать, иначе можно потерять все силы, которые нужны для ухода за ребенком.

Миф о диете

Возникло мнение, что при кормлении ребенка грудью нужно употреблять как можно больше жирной и калорийной пищи. Считается, что таким образом молоко будет питательным и богатым витаминами. Как раз это убеждение и ведет к появлению лишнего веса. Необходимо помнить - природа уже наградила молоко кормящей мамы всем необходимым для роста и развития малыша. Поэтому можно смело корректировать систему питания.

И речь не о том, чтобы изнурять себя голодом. Достаточно просто убрать лишние продукты из своего рациона.

Немного активного отдыха

Прогулки и свежий воздух полезны не только для малыша, но и для его мамы. Их можно совмещать с оптимальной пользой для обоих, если чаще выходить из дома с коляской.

Когда ребенок подрастет, его можно привлекать к различным играм на улице, в парках и скверах. Малыш будет очень доволен, а главное, его мама получит много впечатлений и как следствие - стройная фигура ей обеспечена. Мамочки самых активных малышей всегда остаются в тонусе. Ведь за двухчасовую прогулку, ребенку хочется побывать у пруда, погонять мячик, осмотреть весь парк или детскую площадку. И все это, конечно же, под маминым присмотром. Приходится много двигаться и естественно, терять лишние калории.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (8121 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Советы по оборудованию детской комнаты (4662 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Не используем материалы животного происхождения При оборудовании детской желательно не использовать материалы животного происхождения. Не используйте матрасы, наби­тые конским волосом, пуховые одеяла, мягкие...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8318 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6588 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7515 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн