Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Правильно дышим при родах

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Процесс родов включает в себя несколько периодов, и каждому из них присущ свой способ дыхания. Начинаются роды со схваток. Пока они слабые, но  уже ощущается болезненность. Женщина должна, как только возможно, не препятствовать ходу схваток: лишь в моменты, когда ей очень больно, следует сделать глубокий вдох носом, затем долгий выдох ртом. Дышать в промежутках между схватками можно произвольно.

С усилением интенсивности схваток следует и дыхание делать глубже. Расслабляйте спину, живот и промежность, делая вдохи грудью. Иногда случается, что слизистая носовых ходов отекает из-за гормональных перестроек в организме или насморка, тогда следует дышать часто, как дышит собачка. Интенсивно дышите, установив кончик языка к верхним альвеолам. Это делается для того, чтобы поток вдыхаемого воздуха был разделён на две струи, что предотвращает пересыхание в горле. При этом губы растяните в улыбке.

Схватку можно "пропеть". И настрой малыша тогда будет хорошим. Если мама поёт, ребёнок чувствует с ней эмоциональную связь,  это гарантирует ему покой и безопасность. Лучше всего петь гласные звуки: "а", "у", "о". Можно потянуть согласный "м". Звук направляйте вверх, так как должна ощущаться вибрация в гайморовых пазухах носа, которая, представьте себе, способна иногда расслаблять тело в момент схваток. Беременной, кроме исполнения дыхательных упражнений, необходимо также обеспечить себе наиболее комфортное положение тела. Можно встать на колени и опнреться на локти либо стоять, опираясь на предмет, дающий надёжную опору. Можно присесть, но прислониться при этом к стене, опираясь на полную стопу. Напряжение с поясницы снимает покачивание бёдрами из стороны в сторону.

Наступает момент, когда становятся ощутимыми слабые потуги, тогда малыш начинает медленно продвигаться вперёд. Теперь нужно сменить тактику дыхания. Дышите на четыре счёта (брюшное дыхание): три раза - как собачка, четвёртый вдох более сильный, как если бы вы задували пламя свечи.

Во время потуги надо сделать плавный вдох, задержать дыхание, опустить подбородок и напрячься сильно, насколько возможно. Затем плавно выдохнуть, снова сделать вдох и повторить потугу. Помните, что резкий вдох, равно как и резкий  выдох, может изменить положение ребёнка в родах. Врач попросит прекратить потуги, когда появится головка в наиболее широком месте. В это время нужно максимально расслабиться и дышать как собачка. Это позволит избежать травмирования мягких тканей.

Последний период родов - рождение плаценты. Во время этого процесса рекомендуется немного покашлять. Роды позади. Вам на живот выкладывают ребёночка, и боль остаётся на заднем плане.

Дышите правильно, и результат превзойдёт ваши ожидания.

Похожие статьи:
Как правильно организовать питание грудничка (7564 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
После рождения долгое время организм малыша может хорошо переносить только грудное молоко матери. Но часто бывает так, что грудничку едва исполняется 3 месяца, как его мама уже пытается ввести в его рацион новые...
Проблемы при кормлении новорождённых (6097 Просмотров)
Новорожденный > Питание
Неприятные моменты при кормлении ребёнка могут возникнуть примерно между четвёртым и шестым месяцем после рождения. Как обычно, ребёнок берёт грудь, но после нескольких минут выпускает её и начинает плакать. И хотя он...
Какие проблемы могут возникнуть при кормлении грудью и с чем они могут быть связаны? (6655 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Всем известно, что без пищи человек не в состоянии долго прожить, что уж говорить о новорожденных. При грудном вскармливании малыша мама должна быть осмотрительной и осторожной. Во всём важно соблюдать меру и в...
Кормим грудью правильно (2871 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Кормление грудью такой, казалось бы, естественный процесс, но вызывает столько споров, разногласий и вопросов. Давайте попробуем разобраться, а как изначально было задумано природой.
Рожаем правильно (3672 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
Итак, вы приближаетесь к той самой предполагаемой дате родов, и, конечно, вы хотели бы, чтобы все прошло «хорошо». Для этого вам необходимо знать, что происходит у вас в организме и как себя вести когда начинаются...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн