Главная Физкультура и гимнастика Комплексы упражнений Восстанавливаем фигуру после беременности - плоский живот за 1 неделю
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Восстанавливаем фигуру после беременности - плоский живот за 1 неделю

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Рождение ребенка это долгожданное событие для любой мамы. Пока ребенок находится у нее в животе, будущая мама не особо заботится о своей фигуре. Все время уходит на заботу о малыше. Но, когда ребенок уже появился на свет, женщины начинают критично оглядывать себя в зеркало и мечтать о том, чтобы похудеть и получить плоский живот за 1 неделю.

плоский живот за 1неделю

Сейчас, как в книгах, так и в интернете можно найти много разных упражнений и диет, которые помогают восстановить фигуру после родов и получить красивый плоский живот за 1неделю. Но, во всем этом многообразии советов и рецептов бывает очень трудно найти то, что действительно будет действовать и принесет эффективность. Ведь так хочется поскорее вернуть былую привлекательность, а не тратить время впустую, а потом снова разочарованно смотреться в зеркало и видеть, что ничего не изменилось.

Упражнения для плоского живота за 1 неделю

Прежде, чем приступить к упражнениям и диете, специалисты рекомендуют провести очищение кишечника и печени. Провести эту процедуру можно с помощью клизмы, слабительного средства или трав. Не нужно смеяться и кривиться, эта процедура очень полезна и действенна для организма. Она выводит все вредные вещества и лишнюю воду из организма, тем самым уменьшая объем живота.

После очищения можно перейти и к подбору диеты. Тут у каждого свои предпочтения. Кому-то пойдет сбалансированное питание, кто-то предпочитает однообразные продукты ежедневно. Например, для получения плоского живот за 1 неделю хорошо подойдут такие диеты как: гречневая или кефирная. Если у вас особо нет проблем с лишним весом в области живота, то будет достаточно пару дней посидеть на «молокочае». После того, как диета выбрана, можно уже начать делать специальные упражнения.

Самым действенным упражнением в достижении плоского живота за 1 неделю по-прежнему остается качание пресса. Для правильного исполнения этого упражнения вам понадобится диван или невысокий стул. Лягте на пол, закиньте ваши ноги на возвышение ( диван, стул). Они должны быть согнуты в коленях под углом в 90 градусов. Руки уберите за голову, но не смыкайте пальцы. Начинайте выполнять подъемы туловища. Когда делаете это упражнение, не забывайте напрягать мышцы. Выполните девять подходов по 15 раз. Не делайте паузу между подходами больше, чем 15 секунд. Выполняйте это упражнение через день, и вы получите плоский живот уже через 1 неделю.

Похожие статьи:
Беременная за рулем (3912 Просмотров)
Беременность и роды > Социальные вопросы
Совсем недавно считалось, что женщина за рулем – это нонсенс. Это весьма распространенное мужское мнение преследует женщин - автолюбительниц и по сей день, хотя сейчас уже никого не удивишь тем, что женщина может...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6468 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6215 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Если у ребенка болит живот (13135 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Восстановление формы после родов (4808 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн