Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Йога во время беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Само слово йога произошло от санскритского корня «Yuj», который означает «овладевать», «соединять», «управлять вниманием». Йога - необычная наука и учение, которое подходит для каждого человека. Ее изучают люди разного возраста, национальности, пола. Йога уникальна, так как включает в себя физическое, психическое и духовное обучение. Йога-То - психосоматическая наука. «Психо» с греческого означает ум, а «сома»-тело. Йога обучает нас тому, что тело и ум работают в абсолютом равновесии и согласии с Я.

Известно, что йога появилась около пяти тысяч лет назад в Индии. Она уже давно популярна во многих станах мира, а в последнее время стала обретать еще большую популярность именно у беременных женщин. И десятки лет назад и сейчас во время беременности будущие мамы в йоге учатся тому, как правильно дышать во время схваток, какую позу принять, чтобы плоду было удобней выходить. Йога очень помогает беременным женщинам. Например, в Индии статичные позы в йоге – асаны, индийские девушки изучают с детства. А во время беременности они не боясь делают упражнения по йоге.

Йога для женщины

Часто женщины, которые страдают бесплодием, пролечившись долгое время, отчаиваются. А после полугода и более занятий йогой беременеют. Чудо? Скорее факт. Нормализация работы эндокринной системы, которая наступает после начала занятий йогой способствует возникновению беременности. К тому же занятия йогой помогают женщине подготовится к родам физически и морально, не допуская появление послеродовой депрессии. В основном асаны в йоге - это упражнения на растяжку, позы, которые способствуют расслаблению, очищению организма, правильному дыханию. Для будущего малыша полезны любые перевернутые позы, так как это способствует лучшему размещению плода. Статические позы в йоге улучшают кровообращение в области таза. Асаны помогают вернуть женщине после родов гибкость, эластичность тканей. Благодаря специальным упражнения йоги – скручиванию и растяжке улучшается обмен веществ, тонизируется перистальтика кишечника, нормализируются процессы переваривания пищи, что немаловажно во время беременности.

С помощью йоги можно научиться правильно дышать, сочетать напряжение и расслабление мышц. Техники очищения организма уменьшают токсикоз или помогают вовсе от него избавиться. Есть асаны, которые помогают восстановить женский организм после родов. Дыхательные упражнения снабжают кислородом и мать, и ребенка, а главное, помогают во время родов облегчить схватки и избежать гипоксии у ребенка.

Похожие статьи:
Быть во всеоружии: аптечка новорожденного (9890 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
К тому моменту, когда ваш малыш наконец-то очутится дома, постарайтесь собрать для него аптечку. Ниже приведен список того, что может вам понадобится в уходе за ребенком.
Нарушения сна во время беременности (7496 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Уход за собой во время беременности (7795 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (6039 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что...
Что происходит у женщины в период беременности (7571 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в...
 

Журнал Игры и игрушки