Главная После родов Восстановление формы после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 
  • Вебсайт

    Про восстановление после родов рассказывает вебсайт про беременность, почитайте, много интересного.

    sberemennost.ru

Восстановление формы после родов

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь в бой”: силы нужно беречь, они Вам еще пригодятся. Лучше призовите на помощь родителей, мужа, может даже близкую подругу, так как первые два-три месяца организм будет восстанавливаться, и нагрузки будет излишни. Постарайтесь поменьше раздражаться: малыш все чувствует, подумайте о нем, как ему сейчас, где все ново и незнакомо...

Вам еще нельзя поднимать тяжести, это опасно для мышц спины и промежности. Если Вы кормите грудью, то физические упражнения Вам пока противопоказаны. Также необходимо помнить о специальном уходе за грудью. Обычно после родов женщины теряют 6-7 килограммов. Остальной вес сохранится на некоторое время, в его потере Вам помогут питание, некалорийное и богатое кальцием, и упражнения. После родов мышцы живота очень сильно растянулись, появились так называемые растяжки. Не спешите избавляться от них, все нужно делать постепенно, чтобы не навредить еще не окрепшему организму. Только после первых месячных можно начать заниматься спортом. Также будет полезным делать массаж ног и спины, а вот живот не следует массажировать, так как кожа и мышцы растянулись и массаж здесь бесполезен, даже может привести к тому, что Ваш животик никогда не станет плоским. К сожалению, независимо от того кормите Вы грудью или нет, былые формы и упругость полностью не вернутся к Вам. Чтобы привести грудь в тонус, необходим будет каждодневный холодный душ, естественно, если Вы уже не кормите грудью. Также есть специальные препараты, которые Вы можете приобрести в аптеке. Наилучшими видами спорта для восстановления формы груди являются плавание и теннис. Но самое главное делайте все с позитивом, без лишнего надрыва. Помните, сейчас все Ваше внимание должно акцентироваться только на малыше.

 

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6519 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6272 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Как планировать беременность после выкидыша (7349 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (5756 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
Подготовка груди к кормлению до родов (7254 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
Грудное молоко содержит в себе очень много полезных компонентов, поэтому чтобы вскормить малыша, нужно готовить грудь ещё до родов. В первую очередь надо укрепить кожу сосков.Укрепление предотвращает боль во время...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Восстановление формы после родовЯна 26.08.2017 23:45
Мне по началу так тяжело было приводить свою фигуру в норму. На спорт ни времени, ни сил не было. А диеты я не признаю. А когда малыш на смесь перешёл, я начала пить Модельформ стройная мама. За два месяца скинула 7,400. Побочных не было. Я наоборот стала лучше себя чувствовать. Прям бодрее и активнее.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн