Главная После родов Как обрести прежнюю фигуру после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как обрести прежнюю фигуру после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Вот и наступил этот долгожданный момент – встреча с малышом. Счастью нет предела, однако тело изменилось, потеряло форму, стало не такое упругое, как раньше. А ведь самое главное для любой женщины после родов - вернуть свою прежнюю внешность. Начинать делать это нужно не торопясь. Лучше набраться терпения и подождать несколько месяцев, а потом приступать.

Не надо пытаться сразу похудеть. Вы поправились за девять месяцев, дайте же своему телу такое же время потерять вес. Во время родов вы сбросили примерно шесть килограммов, а когда матка примет свои исходные размеры – вы потеряете еще два-три килограмма.

Не стоит морить себя голодом и садиться на строгие диеты, чтобы добиться еще лучших результатов. Ведь вам еще кормить малыша своим молоком. А для его выработки нужно придерживаться сбалансированного питания: есть мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, овощи, фрукты и прочее. Нельзя пропускать ни одного приема пищи, особенно утренние завтраки, обязательно пить много жидкости.

У многих женщин из-за недостаточного получения необходимых элементов с пищей возникает анемия. Поэтому худеть нужно с умом! Все равно тело вернется к своему нормальному состоянию, и примерно через год вы без труда потеряете лишние килограммы.

После родов могут начать очень сильно выпадать волосы. Это ожидаемо. Ведь во время беременности, под действием гормонов, нормальное выпадение волос было задержано: а теперь они наверстывают упущенное. Однако вы можете массировать кожу головы по несколько минут в день, чтобы усилить приток крови к голове и тем самым улучшить питание волос. Но, если спустя несколько месяцев волосы продолжают выпадать, лучше обратиться к врачу.

Грудь потеряла форму, независимо от того, кормите вы малыша или нет. Просто во время беременности избыточный вес растянул мышцы, которые ее поддерживают. Чтобы увеличить тонус груди, принимайте контрастный душ (сначала холодная, потом горячая вода). Можете купить в аптеках и специализированных магазинах средства, предназначенные для груди.

Очень эффективны регулярные упражнения (соедините руки, сплетя пальцы, и поднимите их на уровне груди; сожмите ладони вместе на несколько секунд, затем отпустите). После того, как вы закончите кормить грудью, можете заняться спортом: особенно полезны плаванье и теннис.

В течение нескольких недель после родов у вас еще остался увеличенный живот. Матке нужно время, чтобы вернуться в прежнее состояние. Ведь до беременности она весила около 50 грамм, а перед родами уже больше килограмма.

Мягкий живот обязательно нужно сделать мускулистым, иначе останется постоянная жировая складка. Приступать к упражнениям стоит после возвращения месячных либо после отлучения ребенка от груди. Начинать надо со слабых движений: сжимайте и разжимайте мышцы живота и ягодиц. Затем делайте более тяжелые упражнения с большими нагрузками.

Если у вас имеется склонность к целлюлиту, то после родов картина может ухудшиться. Можно использовать специальные крема, которые предлагает нам современная медицина.

Также стоит попробовать делать массаж, чтобы активизировать кровообращение, либо применить упражнение «велосипед» (лежа на спине, делайте движения ногами как будто крутите педали).

Если эти методы не окажут ожидаемого результата, можно использовать различные методы современного лечения: мезотерапия, ионизация и электротерапия, аспирация, электролипофорез.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (8121 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6675 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8318 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Сексуальная жизнь после родов (6406 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (5020 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Как обрести прежнюю фигуру после родовТаня 12.10.2017 19:43
Я по началу очень расстроилась, как изменилась моя фигура после родов... А потом пропила капсулы Модельформ Стройная мама. Курс два месяца. Так за это время я скинула почти 8 килограмм, так ещё и ногти подлечила. Они теперь хоть не ломаются. Да и кожа чище стала. Я и питаться начала правильно
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн