Главная После родов 8 простых правил - и послеродовой депрессии нет!
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

8 простых правил - и послеродовой депрессии нет!

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Какое же это все-таки чудо - рождение ребенка! Первое время радости всей семьи просто нет предела. Но постепенно придётся осознать, какие  реалии ожидают молодую мамочку. Пеленки, распашонки, какашонки и прочие приятные хлопоты. Малыш требует очень много времени и внимания.  Ах, сколько сил на все это нужно!

Да и после родов организм еще не пришел в себя, ведь чтобы женщине  полностью восстановится после родов, нужно 4 года! И что вы стали замечать? Мамочка постоянно на взводе, нервная, неудовлетворённая, раздражительная, плачет и хнычет целыми днями. Значит, налицо все признаки послеродовой депрессии. А с ней немедленно нужно бороться! Иначе все это надолго затянется и нанесет вред не только маме, но и малышу. Так как же бороться с послеродовой депрессией?

  • Правило 1.  Отдыхайте. Ничего страшного, если вы попросите своих домашних выполнять  некоторые заботы, связанные с малышом или хозяйством. Первое  время вам просто-напросто нужно восстановить свои силы.
  • Правило 2. Делитесь своими переживаниями с близкими. Иногда нужна просто поддержка, чтобы не падать духом.
  • Правило 3. Следите за собой. Ведь если вы дома, это совсем не значит что нужно надеть на себя бабушкин халат, а на голове изобразить метелку. Нет! Будьте всегда красивы! Даже дома! Даже для себя!
  • Правило 4. Движение. Делайте зарядку, танцуйте, занимайтесь вместе с малышом. Когда захочется погрустить,  не сидите на месте. Да и все это прекрасно поможет восстановить фигуру.
  • Правило 5. Больше позитива. Веселые концерты, анекдоты, книги, фильмы, люди которые несут только положительные эмоции - окружите себя всем этим. Не  старайтесь на себя еще брать чужие проблемы и переживания, ведь сейчас для вас самое главное ваш малыш.
  • Правило 6. Не отказывайте себе в приятных мелочах. Любимая шоколадка (если вы, конечно, не кормите грудью), разговор с подружкой пару часиков, приятный фильм с любимым, прогулка по магазину или любая другая мелочь, не лишайте себя этого! Вы до сих пор женщина,  не забывайте.
  • Правило 7. Бывайте одна. Не бойтесь оставлять мужа с ребенком и пойти развеяться. Пускай это будет прогулка по парку, но вы сможете отвлечься  от мыслей о своей малютке и дать себе отдохнуть.
  • Правило 8. Любите. Любите всех вокруг. Любите себя. Любите своего малыша. Ведь у вас теперь есть такое чудо! Поверьте, как только вы начнете видеть его маленькие достижения, вы забудете о всякой депрессии. Ведь ваш малыш-  это  счастье, которое будет радовать вас всю жизнь.
Похожие статьи:
Послеродовой период (2595 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Вот и все роды прошли, но из-за вероятности развития осложнений: кровотечение, повышение температуры и многое другое, родительница находится в родильном отделении еще около двух часов. Чтобы предотвратить...
Мойте руки перед едой, или Дизентерии нет! (2783 Просмотров)
Раннее детство > Здоровье
Какие у вас ассоциации со словом «лето», дорогие молодые мамы? Теплый воздух, ласковое солнце, прозрачная вода, цветущая буйным цветом различная растительность… Продолжать список этих приятных вещей можно до...
Угрозе прерывания беременности - нет! (3139 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Угроза прерывания беременности довольно часто диагностируется при беременности. Однако, к счастью, не каждый случай оканчивается утратой ребенка. Врачи диагностируют угрозу самопроизвольного аборта если срок...
Стерилизация. Обратной дороги нет! (3782 Просмотров)
Планируем беременность > Контрацепция
На сегодняшний день изобретено большое количество разнообразных способов контрацепции. Но что делать, если все они по каким-то причинам вам не подходит? Если беременность и роды представляют опасность для жизни...
Послеродовой бандаж: чтобы мама была красивой (3040 Просмотров)
Беременность и роды > Красота после родов
Когда роды уже позади, а в кроватке сопит долгожданная кроха, самое время заняться собой. Каждая женщина мечтает как можно быстрее прийти в форму и восстановиться после беременности. Один из способов снова стать...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн