В послеродовой период женщине очень важно тщательно соблюдать правила гигиены, так как в это время женский организм становится крайне восприимчивым к разного рода инфекциям. Именно поэтому самый большой процент гинекологических заболеваний приходится как раз на послеродовой период.

Наверное, не зря еще в XIX веке женщинам не разрешалось после родов вставать с постели 8 дней, даже если они прекрасно себя чувствовали. Современных же мамочек выписывают из роддома уже на 5-е, а то и на 4-е сутки, а на следующий день они, как правило, уже стоят у плиты, готовя вкусный ужин для мужа. Но на самом деле перенапрягаться в первые дни после родов категорически нельзя. После выписки из больницы женщине нужно как следует отдыхать не менее 2–3 недель. Пока ребенок спит, вздремните и вы немного. Многие дамы полагают, что после родов можно лежать только на спине, но это ошибочное мнение. Наоборот, если женщина в послеродовом периоде будет слишком много лежать на спине, у нее может возникнуть так называемый загиб матки (то есть матка начинает изгибаться назад). Поэтому не бойтесь лежать так, как вам нравится. Но если у вас было кесарево сечение, то некоторое время после операции лежать на животе все же не рекомендуется.

Да и вообще женщинам, перенесшим кесарево сечение, нужно быть очень внимательными к себе в послеродовой период. Ходить им следует достаточно осторожно и в первое время понемногу. Но не переживайте, постепенно привычный ритм вашей жизни восстановится.

После тяжелых родов, произошедших зимой, не следует выходить на улицу в течение 6 недель. Остальным можно начинать выходить на прогулки уже через 2 недели после рождения ребенка, ведь свежий воздух хорошо способствует восстановлению организма.

Дома вокруг новоиспеченной мамочки должна быть идеальная чистота. Нижнее белье следует менять каждый день, а то и по 2 раза в день. Чистое белье желательно сперва немного прогреть, а потом уже надевать. То же самое касается и постельного белья. Его нужно менять каждый день, при этом хорошо проветривая постельные принадлежности: матрас, подушки и одеяла.

Помните, что воздух в помещении, в котором отдыхает роженица, должен быть свежим. Поэтому летом окно можно держать открытым постоянно, а зимой следует проветривать комнату не реже 4 раз в день. Но не стоит забывать и об испарине, которой подвержена почти каждая женщина в послеродовой период, из-за чего можно легко простудиться, поэтому родильнице нужно избегать сквозняков.

Что касается принятия ванны, то это можно делать уже на 12-й день после выписки из больницы, но только в том случае, если послеродовой период протекает без каких-либо осложнений в виде кровотечений и повышения температуры. Лежать в теплой ванне в первые несколько месяцев после рождения малыша можно не более 15 минут, а после этой гигиенической процедуры желательно немного полежать в кровати и передохнуть.

А вот принимать душ можно и нужно даже несколько раз в день. Это не только освежает и удаляет неприятную испарину, но и благоприятно влияет на общее самочувствие женщины.

Если вы не хотите после рождения ребенка превратиться в неухоженную особу с отвисшими животом и грудью, то не забывайте в послеродовой период надевать специальный бюстгальтер для кормящих и послеродовой бандаж, который утягивает растянувшиеся брюшные стенки. Также не забывайте почаще менять одежду, в которой вы ходите дома.

Не стоит забывать и о восстановительной гимнастике. Выполняйте ее утром, сразу после того как встанете. Такая гимнастика поможет справиться со многими проблемами, которыми порой возникают у женщин после родов.