Главная После родов Красивая осанка после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Красивая осанка после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Говорят, что женщине потребуется девять месяцев для того, чтобы стать мамой, а маме необходимо девять месяцев для того, чтобы вновь стать женщиной. И в этом есть своя доля правды. Беременность и роды не отнимают нежность и женственность, но очень истощают женский организм. Во время беременности в организме женщины многое меняется. Изменения касаются не только гормонального фона, но и осанки. После родов идет обратный процесс – все органы «становятся» на свои места и приобретают свою прежнюю форму. Именно в этот период и нужно особенно внимательно относиться к осанке.

Боли или дискомфорт испытывают почти все женщины после родов. И в этом нет никакой вины акушеров. На протяжении девяти долгих месяцев организм женщины приспосабливался к растущему ребенку, осанка менялась. И если тренировать руки и ноги возможно во время беременности, то с поясницей возникают некоторые трудности. Животик, который увеличивается с каждым днем, заставляет тело отклоняться назад, а в области поясницы увеличивается  прогиб. Научное название этому явлению – «поясничный лордоз».

После родов тело женщины возвращается постепенно в привычное положение. Но спина отвыкла от такой позиции, и возникает сильное мышечное напряжение. Некоторые мамочки, которые особенно тщательно следят за фигурой, уже в послеродовой палате начинают качать пресс, борются с обвисшим животиком и всеми способами пытаются вернуть былые формы. А вот для позвоночника это очень чревато растяжением, ущемлением и смещением позвоночных сегментов. Конечно, спина должна трудиться, но делать это нужно с умом.

Главную роль в становлении осанки играет обувь.  Поэтому, отправляясь в роддом, возьмите с собой тапочки на невысокой платформе или каблуке (не более пяти сантиметров). Такая обувь даст возможность телу отклоняться назад и удерживать равновесие. Вы не почувствуете никакого дискомфорта  в стопах. А вот от «шпилек», кедов и кроссовок придется отказаться на целый год.

В послеродовой период для спины необходима специальная гимнастика. В этот период не нужны упражнения с нагрузкой. А вот растяжка будет очень полезной. Начать ее можно в кровати или на полу, чуть позже – на гимнастической стенке или турнике. Первое упражнение – это потягивание. Если в роддоме есть гимнастический зал, попросите направление на восстановительную гимнастику. Инструкторы покажут вам все необходимые упражнения, которые можно потом будет выполнять и дома, когда уснет малыш.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6668 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6400 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (5016 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (7511 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (5879 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн