Главная После родов Худеем без проблем
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Худеем без проблем

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

похудениеНи для кого не секрет, что после рождения ребенка у женщины меняется фигура. Она становиться полнее. И многие мамочки мечтают похудеть. Девяносто  процентов садятся на различные диеты. Не надо нервничать, чтоб похудеть за месяц на 5 кг, не нужны никакие особые диеты.

Многие мамы, вскармливая младенца, перестают следить за аппетитом, ведь им необходимо много микроорганизмов и витаминов, для кормления ребенка.

У некоторых, появляется привычка, доедать за своим малышом, чаще булочки или пирожное.

Вообще, по мнению диетологов, похудеть за месяц на 5 кг, совсем не проблема и не составит большого труда.

Во-первых, конечно же откажитесь от мучного. Если вы привыкли пить чай с чем-то сладким, выберите зефир. Его калорийность не помешает худеть, в нем нет жиров, которые содержаться в тортиках или пирожных.

Похудеть на пять килограммов в месяц поможет обруч – хула-хуп. Он поможет укрепить здоровье и подтянуть мышцы в области живота и талии. Крутите его каждый день по полчаса и сами увидите эффект.

Хорошо восстановить фигуру поможет Аква аэробика, на которую можно ходить с малышом. В воде сжигаются жиры и мышцы становятся упругими. За час занятий в воде расходуется, примерно до 600 калорий.

Тем более роды, чаще накладывают свой отпечаток на бедра и живот, поэтому физические занятия помогут укрепить мышцы в данной области. Добавьте еще упражнения на пресс и через месяц, ваша фигура приобретет былые формы.

Если считаете, что этого недостаточно, то добавьте дробное питание. Все диетологи советуют завтракать.

Утро желательно начинать с каши.

Обед должен быть сытым и в тоже время не употребляйте много жирной или острой пищи. Лучше ешьте больше овощей.

Ужин лучше не переедать, потому что не переработанная пища отложится на ваших боках. Желательно ужинать за четыре часа до сна. Выпейте перед сном стаканчик  кефира.

Если вы решительно настроились похудеть на пять, а может на десять килограмм, то перед любой пищей утром, в обед и вечером, выпивайте стакан кипяченой воды.

Вода необходима нашему организму, она участвует в обменных процессах. Выпивая стакан воды,  вы наполняете желудок, это позволит съесть намного меньше.

Если все еще хотите привести свою фигуру в норму, воспользуйтесь нашими советами. И за месяц вы похудеете на пять килограмм, не прилагая никаких усилий.

А если физические нагрузки будут ежедневными и будете придерживаться правил для здорового питания, то лишние килограммы к вам не вернуться. Единственное предостережение не переусердствуйте, наберитесь терпения и худейте не быстрыми темпами, а постепенно. Чтоб не навредить не вашему организму, не лишить чадо молока, если Вы кормите грудью. Худейте постепенно! Удачи!

Похожие статьи:
Кожа без проблем (2916 Просмотров)
Беременность и роды > Боремся с растяжками
После родов многие женщины сталкиваются с кучей проблем, касающихся их внешнего вида, пройдя послеродовой период, начинают активно восстанавливать форму и решать эти проблемы. Одна из них это образование растяжек на...
Рожаем без разрывов – комплекс специальных упражнений (4111 Просмотров)
Беременность и роды > Комплексы упражнений
У пожилого поколения часто бытует мнение, что роды неизбежно приводят к разрывам промежности. Действительно, головка ребенка может повредить мышцу, если та недостаточно эластична. Свести возникновение разрывов к...
Без наших маленьких помощников нам ни за что не обойтись (2006 Просмотров)
Дошколята > Воспитание ребенка
Любая мама  мечтает о том,  что настанет такой момент, когда её подросшая кроха начнёт помогать ей в бесчисленных домашних хлопотах. Но можно ли приблизить наступление  этого момента? Ребёнок раньше поймёт, что...
Роды без боли (2656 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
Прежде чем описать виды обезболивания родов хочется сказать несколько слов в защиту этого самого обезболивания. Когда человек идет к зубному врачу, самой собой разумеется он попросит обезболить процесс лечения...
Секрет родов без разрывов прост (5103 Просмотров)
Беременность и роды > Подготовка к родам
Как хочется нам, женщинам, родить ребенка и остаться такой же красавицей, какими мы были до родов. Внешнюю и внутреннюю целостность мы можем сохранить, если приложить к этому немного усилий.
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн