Ни для кого не секрет, что после рождения ребенка у женщины меняется фигура. Она становиться полнее. И многие мамочки мечтают похудеть. Девяносто  процентов садятся на различные диеты. Не надо нервничать, чтоб похудеть за месяц на 5 кг, не нужны никакие особые диеты.

Многие мамы, вскармливая младенца, перестают следить за аппетитом, ведь им необходимо много микроорганизмов и витаминов, для кормления ребенка.

У некоторых, появляется привычка, доедать за своим малышом, чаще булочки или пирожное.

Вообще, по мнению диетологов, похудеть за месяц на 5 кг, совсем не проблема и не составит большого труда.

Во-первых, конечно же откажитесь от мучного. Если вы привыкли пить чай с чем-то сладким, выберите зефир. Его калорийность не помешает худеть, в нем нет жиров, которые содержаться в тортиках или пирожных.

Похудеть на пять килограммов в месяц поможет обруч – хула-хуп. Он поможет укрепить здоровье и подтянуть мышцы в области живота и талии. Крутите его каждый день по полчаса и сами увидите эффект.

Хорошо восстановить фигуру поможет Аква аэробика, на которую можно ходить с малышом. В воде сжигаются жиры и мышцы становятся упругими. За час занятий в воде расходуется, примерно до 600 калорий.

Тем более роды, чаще накладывают свой отпечаток на бедра и живот, поэтому физические занятия помогут укрепить мышцы в данной области. Добавьте еще упражнения на пресс и через месяц, ваша фигура приобретет былые формы.

Если считаете, что этого недостаточно, то добавьте дробное питание. Все диетологи советуют завтракать.

Утро желательно начинать с каши.

Обед должен быть сытым и в тоже время не употребляйте много жирной или острой пищи. Лучше ешьте больше овощей.

Ужин лучше не переедать, потому что не переработанная пища отложится на ваших боках. Желательно ужинать за четыре часа до сна. Выпейте перед сном стаканчик  кефира.

Если вы решительно настроились похудеть на пять, а может на десять килограмм, то перед любой пищей утром, в обед и вечером, выпивайте стакан кипяченой воды.

Вода необходима нашему организму, она участвует в обменных процессах. Выпивая стакан воды,  вы наполняете желудок, это позволит съесть намного меньше.

Если все еще хотите привести свою фигуру в норму, воспользуйтесь нашими советами. И за месяц вы похудеете на пять килограмм, не прилагая никаких усилий.

А если физические нагрузки будут ежедневными и будете придерживаться правил для здорового питания, то лишние килограммы к вам не вернуться. Единственное предостережение не переусердствуйте, наберитесь терпения и худейте не быстрыми темпами, а постепенно. Чтоб не навредить не вашему организму, не лишить чадо молока, если Вы кормите грудью. Худейте постепенно! Удачи!