Главная После родов Сохраним красоту после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Сохраним красоту после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Каждая женщина мечтает о радостях материнства. И каждая будущая мама хочет сохранить свою красоту после рождения ребенка. Но беременность и роды – это серьезная работа для женского организма, которая, к сожалению, не проходит бесследно. Многие женщины после родов жалуются на появление варикозных звездочек, растяжек, на отвисший живот и лишний вес. Как можно избавиться от этих неприятных спутников беременности? У многих женщин при кормлении грудью повышается аппетит, и появляются лишние килограммы. Это закономерно, т. к. для того, чтобы ребенок получал питательные вещества, мама должна хорошо и разнообразно питаться. Молодой маме нельзя голодать и садиться на диету. Ей нужно потреблять ежедневно на 500 калорий больше, чем обычно. Нужно употреблять калорийную пищу, богатую белками, минералами и витаминами и пить достаточное количество жидкости. Чтобы не набрать лишний вес, молодой маме нужно питаться несколько раз в день небольшими порциями. На ночь можно выпивать молоко или кефир.

Многие женщины для того, чтобы сбросить лишний вес начинают заниматься физическими упражнениями. После кесарева сечения физическая нагрузка противопоказана. Нельзя поднимать тяжести. Нужно избегать напряжения пресса. Некоторая физическая нагрузка разрешена лишь через полгода. После естественных родов легкие физические упражнения (медленные наклоны, ходьба, упражнения на растягивание мускулов) можно делать уже через неделю после родов.

Сбросить лишний вес может помочь ваш родившийся ребенок. Просто берите его на руки и ходите. Мышцы рук будут получать тренировку. Малыш будет набирать вес, и соответственно нагрузка будет увеличиваться. Больше гуляйте с коляской, ходьба поможет сбросить лишние килограммы.

После родов часто у женщины остается обвисший живот вследствие сильного растяжения брюшной стенки. Когда женщине будет разрешено заниматься физическими упражнениями, ей можно будет вернуть утраченную стройность при помощи специального комплекса упражнений для пресса живота. Массаж живота контрастным или холодным душем помогает улучшить кровообращение. Его нужно делать ежедневно в течение 10 минут струей воды по часовой стрелке. Для полного эффекта можно воспользоваться лосьоном или кремом, поддерживающим упругость.

Неприятными спутниками беременности являются растяжки. Помогают сделать их менее заметными крема с коллагеном и витаминами А и Е. Так же при небольших растяжках эффективна процедура роликово-вакуумного массажа. Его делают в косметических салонах уже через 6 недель после родов. Отлично помогает от растяжек метод лазерной шлифовки, но эту процедуру можно делать только через 6 месяцев после родов.

Существуют народные рецепты для того, чтобы сделать растяжки менее заметными. Нужно взять полстакана сока алоэ, полстакана оливкового масла, 5 капель витамина А и 10 капель витамина Е, все перемешать, хранить в холодильнике в банке из темного стекла. Наносить эту смесь нужно по 2 раза в день и не смывать.

Часто у женщин появляются варикозные звездочки. В течение 6 месяцев после родов для их ликвидации можно применять специальные антиварикозные мази и колготки, которые может назначить врач. Звездочки можно убрать хирургическими методами, но не раньше чем через 3 месяца после родов и после прекращения лактации. Мелкие венки «убирают» при помощи уколов, а в некоторых случаях больные вены удаляют. Очень полезно упражнение «велосипед» для женщин, имеющих склонность к данному заболеванию. Упражнение делают по 20 раз ежедневно, но делать его можно не ранее чем через 2 месяца после родов.

Важно начать заниматься своей внешностью как можно раньше после родов, тогда результат будет более значительным.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (7401 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (7192 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (5904 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (8184 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (6670 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Журнал Игры и игрушки

Консультация специалиста Бесплатно онлайн