Главная После родов Красота после родов Фигура во время и после беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Фигура во время и после беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Фигура во время и после беременностиКаждая женщина мечтает во время беременности и после появления на свет ребенка  иметь красивую фигуру, но это удается далеко не всем. Порой лишние килограммы не дают возможности вернуться к былым формам и  обрести стройное тело. Поэтому пока женщина находится в положении, ей необходимо поддерживать свое тело в норме, благодаря правильному питанию и активному образу жизни.

Беременность и тело

В рационе питания  должны присутствовать только  полезные продукты, которые благоприятно сказываются на ребенке. Врачи во время беременности рекомендуют употреблять третью часть привычной порции  еды, но при этом осуществлять прием пищи до четырех раз в день. Все эффективные диеты, построенные на употреблении продуктов в течение дня в малых порциях. Рацион питания должен быть подкорректирован в пользу овощей и фруктов, при этом свести до минимума мучное, сладкое и жирное. Кроме продуктов важную  роль играет и здоровый способ жизни: танцы, ходьба, плавание, гимнастика, йога. Не секрет, что физические упражнения не только сжигают жиры, но и поддерживают организм в норме, готовя его к родам. Так же не стоит забывать и о будущих растяжках, рубцах  и обвисшем животе. Чтобы устранить эти нюансы необходимо увлажнять тело специальными кремами, которые сохраняют упругость тела.

Сохранение фигуры после родов

Порой эффективные диеты и физические упражнения не помогают,  и женщина набирает лишний вес. Это происходит из-за  гормональных изменений или генетической предрасположенности. Но если женщине не удалось сохранить фигуру, и лишние килограммы  набраны, то  от здорового питания не стоит отказываться. Чтобы нормализовать массу тела  после родов  не стоит  увлекаться   пищей с большим содержанием калорий, а употреблять фрукты и овощи, а так же  уделять время физическим упражнениям. Для молодых мам существует специальная легкая  гимнастика, способствующая расслаблению мышц. Совмещение здорового образа жизни со спортом  помогает похудеть и возвращаться в привычную форму за девять месяцев.

При восстановлении форм не стоит забывать и об осанке. Во время беременности женщины привыкают ходить со смещенным центром тяжести, следовательно,  после родов это положение необходимо исправить. Но применяя физические упражнения, женщина не должна забывать, что  нагрузки необходимо  осуществлять постепенно, чтобы дать возможность организму справиться со стрессом и нормализовать свое функционирование.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6470 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6217 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (4811 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (7307 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (5708 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн