Главная После родов Красота после родов Как избавиться от лишнего веса
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как избавиться от лишнего веса

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как избавиться от лишнего веса? Такой вопрос ежедневно задают себе миллионы людей и особенно женщины после родов. Для каждого человека существует своя методика, но, в общем, важно придерживаться некоторых общих правил.


  1. Как избавиться от лишнего веса после родов? Главное психический настрой! Задайте себе цель, ради чего или кого Вы должны похудеть. Для некоторых большим стимулом избавления от лишнего веса является любимый человек, а для других – дети.
  2. Старайтесь перед каждым приемом пищи за 15 минут, выпивать 1 стакан свежей воды. Это не только умерит аппетит, но и положительно повлияет на обмен веществ.
  3. Как избавиться от лишнего веса? Никогда не переставайте есть совсем, питаться нужно, но понемногу и часто. На завтрак хорошо съесть кусочек сыра, который хорошо укрощает аппетит, и стакан кофе с молоком, который способствует расщеплению жира.
  4. Ужинать необходимо за 4 часа до сна, и это должна быть легкая пища: овощной салат, нежирная куриная грудка или злаковая каша, сваренная на воде.
  5. Важно уделять хотя бы 1 час физическим нагрузкам ежедневно. Не важно, какими они будут: танцы, шейпинг, бег, футбол – главное двигаться. Возьмите себе за правило подниматься на нужный этаж по лестницам, а не на лифте.
  6. Больше гуляйте с детьми в подвижные игры. Здесь будет двойная выгода, и тело постепенно придет в норму, и эмоции от проведенного времени с детьми положительно будут влиять на общее состояние.
  7. Можно записаться в кружок танцев и несколько раз в неделю супер впечатления и активность тела восстановят прежнюю красоту фигуры. А легкость движений и сияющие глаза – это все результат от занятий танцами. Можно посещать кружки по фитнесу или тренажерные залы, но такого эмоционального подъема как от танцев все равно не получить нигде.
  8. Как-то мне подсказали замечательный способ для похудения. Каждый день по 4-5 раз нужно раскидывать колоду карт и собирать их приседая. По началу мышцы бедер пылали огнем, а затем постепенно результат превзошел себя.
  9. Хорошо приобрести весы и измерять вес каждый день. Если есть малейшая прибавка, уменьшить дозу калорий и увеличить физические нагрузки.
  10. Очень хорошо помогает поддерживать тело в тонусе и хорошей фигуре дополнительные занятия на скакалке. Каждый день совсем понемногу нужно увеличивать нагрузку. Результат тоже замечательный и главное инфаркта сердца не будет.
  11. Как советуют еще избавляться от лишнего веса? Только выпивая не менее 2-х литров воды, Вы начнете терять лишний вес.


Выполняя эти несложные условия, Вы начнете худеть. Главное, задаваясь вопросом: как избавиться от лишнего веса? – не сойти с начатого пути. Даже если Вы на день отступите от правил, на следующий день продолжайте снова идти к намеченной цели.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7934 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8084 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Особенности развития ребенка от года до трех лет (7886 Просмотров)
Раннее детство > Воспитание ребенка
В семье появился малыш. Радость какая!!! Теперь появятся новые заботы, хлопоты не только по правильному уходу за ребенком, но и по его обучению всему, что может пригодиться в жизни. Раннее детство от года до трех лет...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6400 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7349 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн