Главная После родов Красота после родов Как придерживаться самого эффективного похудения
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как придерживаться самого эффективного похудения

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Самое эффективное похудение – это скинуть ненавистные килограммы. Где могут взяться лишние килограммы веса? Как обычно эта проблема подстерегает женщин во время беременности, кормления. А в дальнейшем никак не хочет покидать тело, ни при каких уговорах.

Если стоит задача сбросить лишний вес – это указывает только на следующие меры: вызвать сильное желание и составить план смены привычек. Ведь это они предательницы способствуют продолжению набора веса.

Это задача не из легких. Воспользуйтесь простыми советами, и решение проблемы будет Вам по плечу!

  1. В стрессовой ситуации очень хочется съесть что-нибудь сладкое. Самое эффективное похудение включает в себя следующее дыхательное упражнение, которое поможет в борьбе с голодом: сесть удобно на стул или в кресло и дышать медленно и осознанно. Вдохнуть и задержать воздух, посчитать до четырех и медленно выдохнуть. Дышать таким образом, 5 минут, после чего полезна прогулка на свежем воздухе.
  2. Постарайтесь всеми силами есть по минимуму, чтобы уменьшить объем желудка. Пока необходимо было кормить ребенка, пищи съедалось больше, чем нужно одному человеку. Когда ребенок перешел на свой хлеб, эта потребность отпадает. Теперь такого количества пищи не нужно, но желудок растянут, и будет требовать ее согласно своему объему. Некоторые женщины голодают в течение суток, пьют одну воду с целью уменьшить желудок.
  3. Самое эффективное похудение – это не отказ от жирной пищи полностью, а лишь ее ограничение. Жиры необходимы для нормального обмена веществ.
  4. Вечером сегодняшнего дня запланируйте, что Вы будете кушать завтра, а еще лучше сразу же подготовить эти продукты.
  5. Самое эффективное похудение – это прием в пище большого количества овощей и фруктов и замена ими сладкой и мучной пищи.
  6. Будьте активны в течение всего дня. Танцуйте, занимайтесь зарядкой, играйте в активные игры, главное, двигайтесь. Даже прогулка по лесу или парку в течение 2-х часов – уже прекрасно! А игры с детьми. Вот они-то Вам и помогут сбросить лишний вес.
  7. Самое эффективное похудение также включает награду за правильно проведенный день. Поставьте себе цель на один день – если Вы не сошли с пути, то поощрите себя: купите себе новую одежду или украшение.

Вы будете ценить свое самое эффективное похудение, если найдете единомышленников и будете двигаться к цели вместе. Поддержка друг друга очень важна в любых трудновыполнимых задачах.

Перед тем как начать заниматься активным похудением, желательно проконсультироваться с врачом и определиться, что можно делать, а что нельзя, и находиться под постоянным контролем у него.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7987 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8170 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6449 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7396 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (8854 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Как придерживаться самого эффективного похуденияКира 11.06.2017 23:31
Я после родов прям в депрессию впала. Живот очень обвис... В времени и сил на спорт не было. А потом наткнулась на рекламу Модельформ для мам. Капсулы натуральные, вот и решила пропить. Тем более грудью не кормила уж. За два месяца я скинула семь с половиной килограмм. Сил прибавилось, я стала высыпаться. А от этого уже и перестала нервничать по каждой мелочи) Так что я очень довольна)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн