Главная После родов Красота после родов Как привести себя в форму после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как привести себя в форму после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

В жизни любой женщины бывает время, когда волей обстоятельств жизнь выбрасывает ее из активного социума и окунает в размеренную жизнь домохозяйки. Это часто происходит либо после рождения ребенка, либо по каким-то другим обстоятельствам. Так ли это плохо на самом деле?

Конечно, сразу после рождения ребенка молодой маме сложно выкроить время для того, чтобы привести себя в форму, но как только ребенку исполниться полгода, можете смело задумываться  о том, как привести фигуру в надлежащий внешний вид. Для этого существует один действенный метод-физические упражнения или фитнес. И если вы раньше никогда этим не занимались - сейчас самое время начать! Ведь сейчас ваш организм находится на пике гормональных перестроек, возможен набор веса, так огорчающий многих молодых, только что родивших женщин. Девичьи формы зачастую пропадают, появляется злосчастный целлюлит.

Старайтесь хотя бы два раза в неделю выкраивать время для похода в спортзал, для этого активно привлекайте мужа, бабушек, подруг к сидению с ребенком. Их это не затруднит, а для вас это огромное подспорье-вы отвлечетесь немного от домашних забот, пообщаетесь с людьми и потренируетесь.

Вот несколько советов о том, как начать заниматься спортом.

Совет №1: Если имеется лишний вес начните с беговой дорожки, на ней вы быстрее сбросите лишнее. Многие люди совершают ошибку, сразу начав качать мышцы. И вот представьте себе: под слоем жира у вас будет накачанная мышца-ваши объемы увеличатся еще больше. Заодно присматривайтесь, как занимаются люди в тренажерном зале, привыкайте к атмосфере, старайтесь впитать дух спорта, получать удовольствие от занятий.

Совет №2: Многие тренажеры в зале нужно подстраивать «под себя». Конечно, новичку не просто разобраться и лучше обратиться к помощи кого-либо. Обычно люди в тренажерном зале достаточно доброжелательны и помогут, не говоря о том, что это прямая обязанность тренеров. Хуже будет, если вы без толку займете тренажер и так и не усвоите технику выполнения. А без нее смысла в выполнении упражнения практически нет.

Совет №3: Постарайтесь изучить инвентарь в зале и начинайте делать упражнения с палками, эспандерами, небольшими гантелями. Просто вспомните школьные занятия по физкультуре! Можно заниматься спортом и дома, но многим людям гораздо легче заниматься именно в спортзалах, когда находишься в среде таких же увлеченных  спортом, жизнь в спортзале «кипит», и  вы объединены одной высокой целью - целью физического совершенства.

Запомните - главное в занятиях это не нагрузка, а регулярность. Надо запастись терпением - быстрых результатов не будет, но стоит проявить силу воли-и они обязательно будут!

 

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7934 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6520 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8084 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Сексуальная жизнь после родов (6274 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (4868 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Как привести себя в форму после родовЖенечка 10.06.2017 13:53
После родов я похудела не только благодаря тренировкам. Я ещё пропила капсулы для похудения - Модельформ для мам. Они натуральные. Я решила начать курс, когда грудью кормить закончила. Ушло семь с половиной килограмм, это за два месяца! Я довольна. Меньше нервничаю, стала более активнее, высыпаюсь. В общем восстановила прежние силы)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн