Почему многим так хочется, что бы живот был плоским. Это подсознательное желание в борьбе за продолжение жизни. Как уже замечено, люди с огромной массой живут не полноценной жизнью, да и не продолжительной. Им тяжело передвигаться, быстро возникает задышка, о пробежке не может быть и речи, нагнуться к полу, это целая проблема. Огромный живот это скопление не переваренной пищи, отложенной в виде жиров и шлаков. О вреде лишнего веса говорить можно долго, но сегодня не в этом наша задача.

Плоский живот – это в первую очередь нормальный вес. Живот спадая, автоматически отображается на общем весе, уходит лишнее везде. Какая при этом ощущается легкость на словах не передать. Предлагается проверить на своем примере.

Перед тем, как предложить ряд физических упражнений, важно перейти на растительную пищу не резко, а постепенно. Можно и резко, но для этого нужно иметь большую силу воли. Когда будет заметно, что вес начинает убывать, можно позволить себе те «запрещенные» продукты, которые уже пахнут или вы их видите во сне.

И еще очень, очень важный момент положительные эмоции, пусть вам будет ну очень не весело. Таким образом, постепенно возобновляется аура человека с отрицательной, на положительную и тогда она уже идет на помощь в любых ваших желаниях. Улыбайтесь, вы уникальны!

И так, как сделать живот плоским?

Не ленитесь, работайте над собой и в любой праздник или обычный день можно будет надеть обтягивающее платье и гордиться своей фигурой. Предлагаем Вам несколько эффективных упражнений для плоского живота.

1. Как сделать живот плоским? Поможет упражнение: раскладушка. Сядьте на пол, спину отклонить немного назад, приподнятые ноги согнуть в коленях. Руки вытянуть перед собой вдоль поднятых ног, но руками за ноги удерживаться нельзя. В таком положении пробыть 15 секунд. После отдохнуть и повторить упражнение снова. Как сделать живот плоским с помощью данного упражнения: необходимо повторять его 3-5 раз.
2. Следующее упражнение также поможет сделать живот плоским. Лечь на пол, ноги поднять вверх, затем подтянуть правую ногу к корпусу, предварительно согнув ее в колене. Если трудно, ногу можно придерживать руками. В это же время левую ногу плавно опустить и опять поднять до исходной позиции. Важно в течение всего упражнения, чтобы нога находилась на весу и пола не касалась. Повторить по 15 раз каждой ногой.
3. Как сделать живот плоским с помощью данного упражнения, которое нужно проделывать по 15 раз: лечь на пол, ноги стоят на полу и согнуты в коленях, руки лежать вдоль тела. Медленно поднимать голову, одновременно руками стараться дотянуться до икроножных мышц. Предложенное упражнение важно делать за счет мышц живота, а не за счет рывка.

Как сделать живот плоским? Проделывайте предложенную физическую нагрузку хотя бы 3 раза в неделю, а желательно и чаще. Результат не заставит себя ждать, если Вы целеустремленный человек и не сходите с начатого пути.