Главная После родов Красота после родов Как сделать живот плоским
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как сделать живот плоским

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Почему многим так хочется, что бы живот был плоским. Это подсознательное желание в борьбе за продолжение жизни. Как уже замечено, люди с огромной массой живут не полноценной жизнью, да и не продолжительной. Им тяжело передвигаться, быстро возникает задышка, о пробежке не может быть и речи, нагнуться к полу, это целая проблема. Огромный живот это скопление не переваренной пищи, отложенной в виде жиров и шлаков. О вреде лишнего веса говорить можно долго, но сегодня не в этом наша задача.

Плоский живот

Плоский живот – это в первую очередь нормальный вес. Живот спадая, автоматически отображается на общем весе, уходит лишнее везде. Какая при этом ощущается легкость на словах не передать. Предлагается проверить на своем примере.

Перед тем, как предложить ряд физических упражнений, важно перейти на растительную пищу не резко, а постепенно. Можно и резко, но для этого нужно иметь большую силу воли. Когда будет заметно, что вес начинает убывать, можно позволить себе те «запрещенные» продукты, которые уже пахнут или вы их видите во сне.

И еще очень, очень важный момент положительные эмоции, пусть вам будет ну очень не весело. Таким образом, постепенно возобновляется аура человека с отрицательной, на положительную и тогда она уже идет на помощь в любых ваших желаниях. Улыбайтесь, вы уникальны!

И так, как сделать живот плоским?

Не ленитесь, работайте над собой и в любой праздник или обычный день можно будет надеть обтягивающее платье и гордиться своей фигурой. Предлагаем Вам несколько эффективных упражнений для плоского живота.

  1. Как сделать живот плоским? Поможет упражнение: раскладушка. Сядьте на пол, спину отклонить немного назад, приподнятые ноги согнуть в коленях. Руки вытянуть перед собой вдоль поднятых ног, но руками за ноги удерживаться нельзя. В таком положении пробыть 15 секунд. После отдохнуть и повторить упражнение снова. Как сделать живот плоским с помощью данного упражнения: необходимо повторять его 3-5 раз.
  2. Следующее упражнение также поможет сделать живот плоским. Лечь на пол, ноги поднять вверх, затем подтянуть правую ногу к корпусу, предварительно согнув ее в колене. Если трудно, ногу можно придерживать руками. В это же время левую ногу плавно опустить и опять поднять до исходной позиции. Важно в течение всего упражнения, чтобы нога находилась на весу и пола не касалась. Повторить по 15 раз каждой ногой.
  3. Как сделать живот плоским с помощью данного упражнения, которое нужно проделывать по 15 раз: лечь на пол, ноги стоят на полу и согнуты в коленях, руки лежать вдоль тела. Медленно поднимать голову, одновременно руками стараться дотянуться до икроножных мышц. Предложенное упражнение важно делать за счет мышц живота, а не за счет рывка.

Как сделать живот плоским? Проделывайте предложенную физическую нагрузку хотя бы 3 раза в неделю, а желательно и чаще. Результат не заставит себя ждать, если Вы целеустремленный человек и не сходите с начатого пути.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (7876 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8026 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Если у ребенка болит живот (13145 Просмотров)
Новорожденный > Детские болезни
Скопление газов в животе у ребенка вызывает схваткообразные боли. Малыш из-за этого может отчаянно кричать, сучить ножками. По мере отхождения газиков ребенок успокаивается, а затем снова начинает беспокоиться. Боли в...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (6353 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (7308 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Как сделать живот плоскимИнна 10.06.2017 13:46
Упражнения интересные, а я дома уже занимаюсь. Выбрала систему тренировок Турчинской Ирины — «стройная мама». Вот уж второй месяц пошел. Живот заметно ушёл.Я ещё книгу сейчас читаю её «Новая жизнь в идеальном теле». Мотивирует так)) Да и вообще много полезной информации)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн