После родов, даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, женская грудь меняет свою форму и теряет упругость. Всем представительницам прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно и сексуально, а также не иметь никаких дефектов внешности. Как восстановить грудь после родов?

• Ежедневно в рационе женщины должно присутствовать мясо нежирных сортов, около 200 грамм в день. В идеале подойдут либо птица, либо телятина. Мясной белок придает силы организму и наполняет мышцы всех частей тела необходимой упругостью.
• За сутки женщине рекомендуется выпивать не менее 2-х стаканов молока, либо любого другого молочного жидкого продукта. Если присутствуют аллергические реакции на указанные продукты, то можно заменить их кисломолочными блюдами.
• Рыбий жир – главный помощник женского организма в борьбе со многими недостатками внешности. Пить настоящий рыбий жир не очень приятно, но вот заменить его специальными капсулами из данного продукта, вполне реально.
• Специальные упражнения помогут не только восстановить форму груди после родов, но и станут профилактическими средствами при дыхательных заболеваниях:
  1. Повороты головы по сторонам и вперед-назад.
  2. Поднимание и опускание плеч.
  3. Поднимание прямых рук вверх-вниз и разведение рук вправо-влево.
  4. Вращение руками в воздухе, как бы вырисовывая круги.
  5. Силовые сжимания кистей рук друг к другу на уровне подбородка.
  6. Наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево.
• Ежедневно нужно проводить массаж груди. Можно посещать массажные кабинеты в салонах красоты, а можно использовать оздоровительные процедуры самостоятельно. Для этого нужно вымыть руки с мылом, ополоснуть грудь прохладной водой, протереть ее полотенцем мягкими движениями рук, затем смазать кожу груди вазелином и делать круговые массажные движения. Пальчиковый массаж груди также очень эффективен при потере упругости груди.
• Хорошо использовать специальные косметические маски для укрепления формы груди. Несколько ядер грецких орехов измельчить, затем вмесить в полученную муку по 1 ст. ложке сливочного масла и меда, добавить 1 желток от куриного сырого яйца. Маска перемешивается, затем наносится на предварительно промытую кожу груди на 20-30 минут. Процедуру нужно повторять 2 раза в неделю.

Важно помнить, что все указанные средства для восстановления формы груди можно использовать, если у женщины не проявляется индивидуальной непереносимости на используемые средства.