Как восстановить форму груди после родов
После родов, даже если ребенок находится на искусственном вскармливании, женская грудь меняет свою форму и теряет упругость. Всем представительницам прекрасного пола хочется выглядеть сногсшибательно и сексуально, а также не иметь никаких дефектов внешности. Как восстановить грудь после родов?
- Ежедневно в рационе женщины должно присутствовать мясо нежирных сортов, около 200 грамм в день. В идеале подойдут либо птица, либо телятина. Мясной белок придает силы организму и наполняет мышцы всех частей тела необходимой упругостью.
- За сутки женщине рекомендуется выпивать не менее 2-х стаканов молока, либо любого другого молочного жидкого продукта. Если присутствуют аллергические реакции на указанные продукты, то можно заменить их кисломолочными блюдами.
- Рыбий жир – главный помощник женского организма в борьбе со многими недостатками внешности. Пить настоящий рыбий жир не очень приятно, но вот заменить его специальными капсулами из данного продукта, вполне реально.
- Специальные упражнения помогут не только восстановить форму груди после родов, но и станут профилактическими средствами при дыхательных заболеваниях:
- Повороты головы по сторонам и вперед-назад.
- Поднимание и опускание плеч.
- Поднимание прямых рук вверх-вниз и разведение рук вправо-влево.
- Вращение руками в воздухе, как бы вырисовывая круги.
- Силовые сжимания кистей рук друг к другу на уровне подбородка.
- Наклоны туловища вперед-назад и вправо-влево.
- Ежедневно нужно проводить массаж груди. Можно посещать массажные кабинеты в салонах красоты, а можно использовать оздоровительные процедуры самостоятельно. Для этого нужно вымыть руки с мылом, ополоснуть грудь прохладной водой, протереть ее полотенцем мягкими движениями рук, затем смазать кожу груди вазелином и делать круговые массажные движения. Пальчиковый массаж груди также очень эффективен при потере упругости груди.
- Хорошо использовать специальные косметические маски для укрепления формы груди. Несколько ядер грецких орехов измельчить, затем вмесить в полученную муку по 1 ст. ложке сливочного масла и меда, добавить 1 желток от куриного сырого яйца. Маска перемешивается, затем наносится на предварительно промытую кожу груди на 20-30 минут. Процедуру нужно повторять 2 раза в неделю.
Важно помнить, что все указанные средства для восстановления формы груди можно использовать, если у женщины не проявляется индивидуальной непереносимости на используемые средства.
Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (11149 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (9085 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (11438 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Сексуальная жизнь после родов (11924 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (7670 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи.