Главная После родов Диета для молодой мамы Диета кормящей грудью матери
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Диета кормящей грудью матери

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Грудное вскармливание - это труд любящей матери во благо ее и ребенка. К грудному вскармливанию надо готовить себя психологически и физически еще во время беременности. В последние месяцы перед родами грудь становится тверже и больше. Чтобы помочь себе во время прихода первого молока, научитесь ее разминать. Часто прилив молока, особенно если это первые роды, бывает очень болезненным, а сцеживаться приходится со слезами на глазах. Но поверьте, что это только первые две недели, а в последующие месяцы все установится по графику вашего кормления и будет доставлять вам только удовольствие.

В первый месяц после родов вам можно будет употреблять в пищу кисломолочные продукты, творог, сыр твердых сортов, мясо, рыбу, сливочное масло, сметану, растительное масло, хлеб, каши, чай, компот, сок яблочный, негазированную минеральную воду. Мясо лучше выбирать с низкой степенью аллергенов, на первом месте в этом списке будет индейка, за ней свинина и нежирная говядина, потом кролик и курица. Рыбу лучше есть белую и нежирную, такую как судак, треска, сазан. Хлеб выбирайте без дрожжей либо из муки грубого помола. Чай пейте тот, что без консервантов и добавок. Можно постепенно добавлять в рацион овощи и фрукты, но по одному в день, чтобы выявить реакцию у малыша на тот или иной продукт. 
Молочные продукты могут вызвать у малыша колики, поэтому после приема вами сливочного масла, сыра или коровьего молока во время кормления понаблюдайте за ребенком: не поджимает ли он ножки, не бурлит ли у него животик, не отказывается ли он от груди.
Подобную реакцию могут вызвать бобовые, белокочанная капуста, огурцы, а также сладости. Пряности могут изменить вкус грудного молока, и малыш, привыкший к определенному вкусу молока, может просто отказаться от груди.
Пока малышу не исполнится шесть месяцев, лучше не обременяйте себя диетами, когда вы закончите вскармливание, организм поможет вам вернуться в прежнюю форму. Начиная с шестого месяца после родов, вы можете выделить один день в неделю для постепенной разгрузки. В этот день пейте 1,5 л кефира и зеленый чай, если вам больше нравятся яблоки, ешьте целый день одни яблоки. Вес постепенно будет убывать, не причиняя дискомфорта ни вам, ни вашему малышу.
Польза от грудного вскармливания для ребенка бесценна: это и нужная температура молока, без подогреваний, в нем сохранены все полезные витамины и бактерии, помогающие иммунитету ребенка укрепиться. Дети, которых прикладывали к груди около 6 месяцев и дольше, реже страдают сахарным диабетом, аллергией и ожирением.
Они вырастают доброжелательными и приветливыми людьми, легче усваивают родительскую речь. Самый главный плюс для мамы это то, что  матери, кормящие грудью, быстрее справляются с послеродовой депрессией, она абсолютно не страшна, когда на вас смотрят два таких любящих и благодарных озерца!

Похожие статьи:
Совместный сон матери с ребенком - плюсы и минусы (6132 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нигде новорожденный малыш не будет чувствовать себя в таких комфорте и безопасности, как рядом с родной мамой. Последним следует помнить, что всю жизнь спать рядом со своим ребенком они не смогут, поэтому следует...
Какие проблемы могут возникнуть при кормлении грудью и с чем они могут быть связаны? (7128 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Всем известно, что без пищи человек не в состоянии долго прожить, что уж говорить о новорожденных. При грудном вскармливании малыша мама должна быть осмотрительной и осторожной. Во всём важно соблюдать меру и в...
Кормим грудью правильно (3204 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Кормление грудью такой, казалось бы, естественный процесс, но вызывает столько споров, разногласий и вопросов. Давайте попробуем разобраться, а как изначально было задумано природой.
Мастит кормящей женщины (3093 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Вряд ли найдется женщина, у которой не было послеродовых проблем с грудью. В первые дни могут появиться трещины на сосках, а когда ребенок начнет активнее сосать, молоко в груди прибывать, появляются довольно...
Диета при кормлении грудью (10506 Просмотров)
Новорожденный > Грудное вскармливание
Нужно ли матери придерживаться особой диеты в период кормления грудью? Материнское молоко не только не вызывает аллергии, но и содер­жит иммунные факторы, которые способствуют формированию иммунной системы...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн