Главная После родов Диета для молодой мамы Диета после родов для молодой мамы
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Диета после родов для молодой мамы

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Диета после родов для молодой мамыБудьте осторожны! Диета после родов должна быть подобрана таким образом, чтобы и малышу не навредить, и лишний вес сбросить. А для этого нужно учесть множество нюансов, особенностей организма каждой молодой мамы и, повторимся, обязательно посоветоваться с лечащим доктором.

Первое и самое известное народное средство для увеличения количества молока у молодой кормящей мамы – ежедневное употребление чая с молоком. Это просто и вкусно, и малыш никогда не останется голодным. Если молока много, и грудь болит, рекомендуется сдаиваться в бутылочку про запас. И пейте больше жидкости!

Количество грудного молока

Чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества (белки, витамины, углеводы, минералы), рацион кормящей мамы должен быть разнообразным и полезным. Включите в диету после родов больше овощей и фруктов, обязательно употребляйте молочные продукты и творог, каши, мясо и хлеб. Помните, у новорожденного пока очень слабый иммунитет. Постарайтесь не есть продуктов, вызывающих аллергию или диатез: кофе, мед, сладости, клубнику, орехи, апельсины. Ведь ребенок получает все, что едите Вы. Исключены в диете также газированные напитки, фаст-фуд, копчености, сало, жареные блюда, соусы, продукты с ГМО и химией (красителями, ароматизаторами, загустителями, стабилизаторами окраски и др.).

Качество грудного молока

Во время беременности в организме женщины накапливается жировая прослойка, защищающая плод от внешних негативных последствий и повреждений. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, многие мамочки садятся на диету после родов. Однако нужно помнить, что резко сбрасывать вес нельзя, это может повлиять на здоровье и мамы и малыша. Лучше посоветоваться с врачом и подобрать оптимальный вариант диеты. Кроме того, больше двигайтесь, бывайте на свежем воздухе, начните делать зарядку для укрепления мышц.

Лишний вес

Беременность – время, когда женщина питается за двоих, за себя и за своего ребенка. Поэтому в организме женщины происходят изменения, и после родов войти в обычную колею бывает довольно сложно. Рассмотрим основные проблемы диеты, связанные с питанием женщины после родов.

Девять месяцев надежды, девять месяцев ожидания и, наконец, желанный малыш появился на свет! Поздравления, цветы, встреча у роддома и вполне естественное желание женщины снова стать красивой и желанной.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6519 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6272 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (4866 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (7347 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (5756 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн