Главная После родов Диета для молодой мамы Восстанавливаем фигуру после родов
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Восстанавливаем фигуру после родов

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Восстанавливаем фигуру после родовВы недавно сделали тест на беременность, и он дал положительный ответ? Поздравляем! Вы тоже, как и многие сразу подумали, что можете есть абсолютно все, ведь, так или иначе, потолстеете? Как показывает статистика, большинство будущих мам во время беременности ест гораздо больше привычного, так как нужно питаться за двоих. А после рождения ребенка те же мамы сталкиваются с проблемой похудения. Общеизвестный факт, что после рождения ребенка несколько набранных килограммов во время беременности уходят самостоятельно. А с остальными килограммами вам придется бороться самостоятельно.

Во первых, кормите ребенка грудью, так как в этом случае процесс похудения будет более легким. Известно, что для выработки грудного молока организм матери ежедневно тратит около пяти ста калорий. Если вы любите жаренное, то после родов от него лучше воздержатся. Ваше похудение будет невозможным, если вы не откажитесь от соленых, жареных продуктов. Отличной заменой в таком случае могут стать запеченные в духовке блюда. По сравнению с жаренными, они абсолютно не вредят организму и способствуют потере лишнего веса.

Нельзя, однако, сказать, что возможно похудение возможно исключительно при помощи диеты. В этом деле нужна и психологическая подготовка, и физические упражнения. Вам не надо ходить в спортзалы, тратить кучу денег на занятия фитнесом, ведь все необходимое для этого есть у вас дома. Оказывается, ребенок может не только наполнить дом счастьем и уютом, но и помочь мамочке сбросить лишний вес. Носите малыша на руках как можно дольше. Не только  носите, но и танцуйте вместе с ним. Таким способом вы развеселите его и одновременно будете сжигать лишний вес. Малыш постепенно будет увеличиваться в весе, что вам и нужно. Он стал очень тяжелым и хочет самостоятельно ползти дома? Не расстраивайтесь, ползите за ним. Это будет отличным упражнением для вас, а хохот вашего ребенка, когда он увидит вас идущую за ним, даст вам еще больше сил. Играйте с ребенком. Чем больше вы будете с ним играть, тем больше физических упражнений вы сделайте. Поверьте, это намного приятнее тупых фитнесс упражнений для похудения в разных спортзалах, ведь таким способом вы делайте приятное не только себе, но и вашему малышу.

Это, конечно, не все советы, которые могут помочь сбросить набранные во время беременности килограммы, но и этого достаточно для достижения видимого результата.

Похожие статьи:
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6469 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Сексуальная жизнь после родов (6216 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (4808 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
Как планировать беременность после выкидыша (7306 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Интимная жизнь после родов (5707 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
После родов перед Вами встает вопрос, как обрести гармонию в интимной жизни, как вернуться к нормальной полноценной сексуальной жизни. Не стесняйтесь этого желания: это не эгоизм с Вашей стороны, а вполне объяснимые...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн