Главная После родов Здоровый образ жизни Как пережить жаркие дни: загораем во время беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как пережить жаркие дни: загораем во время беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Казалось бы, перенести жаркие дни во время беременности иногда кажется просто невыносимо. Однако солнце может быть вам полезно. Оказывается, что загорать во время беременности не только можно, но даже полезно. В разумных рамках, разумеется.

В чем же польза солнечных ванн? Нахождение на солнце, когда вы загораете, позволяет усилить обмен веществ, улучшает работу желез внутренней секреции, способствует увеличению гемоглобина и в целом оказывает отличное укрепляющее действие. Для предотвращения развития рахита у вашего малыша особенно полезен витамин Д, который и синтезируется из холистерола под воздействием солнца. Этот витамин важен и для профилактики остеопороза у вас.

А, кроме того, ведь так приятно расслабиться и понежиться на солнышке -  а значит, солнце может быть и прекрасным атидепрессантом.

Однако, учитывая хрупкое состояние женщины во время беременности, следует соблюдать определенные правила при загорании.

1. Загорать можно только до 10 часов утра или же после 5 часов дня, то есть когда солнце уже не активно.
2. А в самую жару воздушные ванны следует принимать в тени.
3. Спать в процессе загорания не следует. Но этот пункт распространяется на все случаи жизни, неважно, беременны вы или нет.
4. Подбирайте купальник или иную одежду попросторней или просто поудобней. В этом случае не нарушится процесс естественного охлаждения и вы не перегреетесь.
5. Обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами для защиты от солнца, солнцезащитными очками и головными уборами.
6. Держите рядом с собой воду на всякий случай или зеленый чай, фрукты, содержащие антиоксиданты. Это позволит нейтрализовать продукты распада в процессе обмена веществ, усиливающийся при высокой температуре.
7. Для того чтобы избежать нежелательной пигментации, поменьше находитесь под прямыми солнечными лучами. И, конечно, обязательно пользоваться кремами, обеспечивающими фотозащиту вашей кожи.

Если соблюдать эти несложные правила, пребывание на солнце станет не только приятным, но и полезным.

Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (10262 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (10684 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Как избавить кожу малыша от опрелостей? (8509 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Опрелости – это красная кожная сыпь вызванная, например, тем, что ребенок долгое время находится в мокрой одежде или закутан в мокрые пеленки. Здесь идет речь не столько о мокрых пеленках, или вещах как таковых....
Как планировать беременность после выкидыша (9391 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Как развивается малыш до шести месяцев (10808 Просмотров)
Грудной возраст > Развитие малыша
Никогда человек не растет так быстро как в первый год своей жизни. В грудничковом периоде так же бурно развивается психика ребенка, созревают двигательные функции. Каждый день, общаясь со своими родителями, ребенок...
 

Журнал Игры и игрушки