Казалось бы, перенести жаркие дни во время беременности иногда кажется просто невыносимо. Однако солнце может быть вам полезно. Оказывается, что загорать во время беременности не только можно, но даже полезно. В разумных рамках, разумеется.

В чем же польза солнечных ванн? Нахождение на солнце, когда вы загораете, позволяет усилить обмен веществ, улучшает работу желез внутренней секреции, способствует увеличению гемоглобина и в целом оказывает отличное укрепляющее действие. Для предотвращения развития рахита у вашего малыша особенно полезен витамин Д, который и синтезируется из холистерола под воздействием солнца. Этот витамин важен и для профилактики остеопороза у вас.

А, кроме того, ведь так приятно расслабиться и понежиться на солнышке -  а значит, солнце может быть и прекрасным атидепрессантом.

Однако, учитывая хрупкое состояние женщины во время беременности, следует соблюдать определенные правила при загорании.

1. Загорать можно только до 10 часов утра или же после 5 часов дня, то есть когда солнце уже не активно.
2. А в самую жару воздушные ванны следует принимать в тени.
3. Спать в процессе загорания не следует. Но этот пункт распространяется на все случаи жизни, неважно, беременны вы или нет.
4. Подбирайте купальник или иную одежду попросторней или просто поудобней. В этом случае не нарушится процесс естественного охлаждения и вы не перегреетесь.
5. Обязательно пользуйтесь специальными косметическими средствами для защиты от солнца, солнцезащитными очками и головными уборами.
6. Держите рядом с собой воду на всякий случай или зеленый чай, фрукты, содержащие антиоксиданты. Это позволит нейтрализовать продукты распада в процессе обмена веществ, усиливающийся при высокой температуре.
7. Для того чтобы избежать нежелательной пигментации, поменьше находитесь под прямыми солнечными лучами. И, конечно, обязательно пользоваться кремами, обеспечивающими фотозащиту вашей кожи.

Если соблюдать эти несложные правила, пребывание на солнце станет не только приятным, но и полезным.