Главная После родов Здоровый образ жизни Верные способы избежать стресса во время беременности
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Верные способы избежать стресса во время беременности

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Каждая женщина, находясь в положении, переживает в первую очередь не за себя, а за своего малыша. Бытует мнение, что настроение и переживания будущей мамы могут существенно сказаться на здоровье маленького человечка. И хотя ученые еще не выяснили, каким же образом это происходит, но подверженность мамы эмоциональным всплескам действительно влияет на физическое и даже психическое развитие малыша. Беременные женщины удивятся: а как же быть, ведь женское самочувствие может резко меняться под воздействием любой мелочи, любого события, даже мысли, так как во время беременности женщина становится наиболее чувствительной и уязвимой. Но и в нашем беспокойном мире можно сохранять спокойствие, если следовать нескольким советам.

1. Расслабьтесь. Не ищите проблемы, не будьте слишком мнительной, ведь страх испытать стресс уже может стать стрессом!

2. Прислушивайтесь к своему самочувствию. Если вам захочется поплакать или покричать - сделайте это. Слушайте музыку, смотрите фильмы, читайте книги - те, которые отвечают вашим ощущениям. Если вы будете в гармонии с собой, это почувствует и малыш, и ваша умиротворенность успокоит его.

3. Окружите себя комфортом. Носите подходящую, удобную одежду для беременных, теплую обувь, любимые аксессуары. Не перегружайте себя домашней работой, обязательно найдите время отдохнуть в мягком кресле, купите нежное постельное белье, - словом, подстраивайте окружающий мир под себя хотя бы в пределах собственной квартиры.

4. Ярость, злость - это не лучшие спутники во время беременности. Когда на вас накатывает волна гнева, помните, что одним из способов отвлечься от негативных эмоций является физический труд. Просто вымыть посуду или взяться за спицы иногда достаточно, чтобы утопить плохие мысли в монотонном занятии.

5. А после того, как избавились от них - не нагружайтесь ими вновь! Откажитесь от постоянного просмотра криминальных сериалов, новостей, фильмов ужасов. Если время от времени легкое волнение ни маме, ни малышу не помешает, то ежедневная порция жестокости на экранах телевизоров вам двоим только навредит.

6. Общайтесь с людьми. Незаменимой во время беременности, как и в ряде других не менее важных ситуаций, оказывается поддержка подруги. Проводите время в обществе приятных вам людей, тогда риск оказаться втянутой в конфликт сводится к нулю, ведь не может быть конфликтов в кругу внимательных добрых друзей!

7. Прекратите тревожиться и беспокоиться. “А вдруг я что-то делаю не так?”, “А вдруг моему малышу плохо?”, “Я, наверное, ужасная мать”. Важно овладеть собой, поверить в себя. Вы - прекрасная женщина и замечательная мать, и ваш ребенок еще не раз повторит эти слова, глядя вам прямо в глаза. Думайте о грядущем счастье и не тревожьте себя понапрасну.

8. И, конечно же, рядом с вами должен быть близкий человек, на помощь и поддержку которого вы всегда сможете рассчитывать. Кому им быть - мужу, маме, родной сестре или кому-то другому - решать вам. Помните, что по-настоящему любит тот, кто не подведет и не оставит вас в такой ответственный и важный период. Разумеется, у каждой женщины беременность проходит по-разному, да и характер, организм у каждой женщины разный. И, быть может, за эти девять месяцев вы сможете открыть для себя новые, более действенные способы оставаться жизнерадостной и спокойной в ожидании малыша. Главное, уделяйте ему достаточно внимания. Разговаривайте с ним, знакомьте его с этим миром, и, если уж так получилось, что вам пришлось испытать душевное потрясение, объясните ребенку, что все хорошо и он в безопасности. Этим вы утешите и саму себя, и в радостном предвкушении будете ждать скорейшего момента, когда сможете взять свое маленькое счастье на руки

Похожие статьи:
Быть во всеоружии: аптечка новорожденного (8219 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
К тому моменту, когда ваш малыш наконец-то очутится дома, постарайтесь собрать для него аптечку. Ниже приведен список того, что может вам понадобится в уходе за ребенком.
Нарушения сна во время беременности (5784 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С наступлением беременности организм перестраивается на иной ритм. В первые три месяца наблюдается сонливость. Естественно, если женщина работает, то постоянное желание поспать, отдохнуть будет мешать ей. Поэтому...
Уход за собой во время беременности (6008 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Во время беременности, конечно же, не избежать усталости, увеличения веса, гормональных изменений. Но все, же можно, приложив некоторые усилия выглядеть хорошо и в этот период. Волосы у женщины становятся более...
Планирование пола ребёнка. Важный фактор - время (4224 Просмотров)
Планируем беременность > Планирование пола ребенка
Выбор времени полового акта играет решающую роль в планировании пола ребёнка. Если половой акт будет очень близко к овуляции (выход яйцеклетки из яичника), то повышаются шансы зачать мальчика. Это объясняется тем, что...
Что происходит у женщины в период беременности (5739 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн