Главная После родов Здоровый образ жизни Беременность зимой? Ничего страшного!
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Беременность зимой? Ничего страшного!

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

ждем малыша зимойЗима – время чистоты и душевного равновесия, когда нам хочется завернуться в мягкий плед и пригреться на плече любимого. Время тихого ожидания счастья. Время Рождества. Рождения надежды, что это счастье непременно случится с нами уже совсем скоро. И только у пессимистов «беременная зима» ассоциируется с простудами, инфекциями и прочими страхами. Будущей маме пессимисткой быть противопоказано, ведь защитить себя вы всегда сумеете, главное верить и ждать свое «маленькое» большое чудо!

«Неприятность эту мы переживем...». Многих в зимней беременности пугают холода и обилие верхней одежды. Но ведь гораздо уютнее чувствовать себя защищенной от зимнего холода, чем изнывать от жары. Тем более, что беременные практически не мерзнут, так как их теплообменные процессы протекают в 20 раз быстрее. Недаром в любой литературе среди мелких проблем беременности перечисляется потливость. Зимой вы от этого точно страдать не станете. Если ваши ноги всегда будут в тепле, переохлаждение и простуда вам не грозит. Облегчить длительные прогулки поможет бандаж – именно в холодное время года эта вещь действительно актуальна, во-первых, он снизит давление на органы брюшной полости и малого таза, во-вторых, максимально «разгрузит» позвоночник и мышцы спины. Внимательно изучите инструкцию по его применению и проконсультируйтесь с врачом, с какого срока его можно носить именно вам.

Запасы витаминов. Если пик вашей беременности протекает в холодное время года, то к вопросу авитаминоза для вас и малыша можно отнестись более спокойно. В отличие от зачатия поздней осенью или зимой (когда беременность для женского организма – серьезный стресс на фоне уже начавшегося дефицита питательных веществ), летнее зачатие уже обеспечило ребенку «свежие» и естественные витамины в первый триместр – самый важный период закладки органов и формирования нервной системы. Ваша задача на следующем этапе поддерживать и пополнять запасы. Сделать это совсем не сложно, если правильно организовать свое питание. Врач, скорее всего, назначит прием поливитаминов, и все-таки не стесняйтесь спросить, так ли это необходимо, как ни крути – у «пользы в таблетках» всегда есть другая сторона медали. Употребляйте как можно больше сухофруктов, пейте не слишком сладкие морсы, ромашковые чаи и травяные сборы, заботливо собранные вашей бабушкой летом. Не бойтесь включать в рацион умеренное количество цитрусовых и зелени, богатых витамином С.

«Мороз и солнце – день чудесный»! Инфекции, микробы, бактерии – страшилки зимней беременности. Чуть ли не половина будущих мам ходит по больницам в одноразовых масках. Насколько это эффективно? Дело в том, что вирусы проникают и размножаются на наших слизистых, слизистая наших глаз всегда останется «открытой». Если все же психологически маска придает вам уверенности – на здоровье, все для вашего спокойствия, только не забывайте менять ее каждые 1,5 – 2 часа. И все же – в сторону панику – поддерживайте ваш иммунитет естественным путем. Используйте перед выходом в многолюдные места оксолиновую мазь. Гуляйте как можно больше. Морозный воздух – это лучшая профилактика гриппа. Прогулки помогут также восполнить нехватку витамина D. Проветривайте квартиру особенно перед сном. Сегодня есть масса средств, которые помогут убить микробы в вашем доме – ионизаторы, люстры Чижевского и т.д. Если вы посещаете кофейни или ресторанчики – не комплексуйте и возьмите с собой дорогую вашему сердцу чашку. В моей любимой кофейне во время эпидемии гриппа сделали целую «витрину» домашних кружечек постоянных посетителей – каждая стояла в стеклянном домике под замком. А еще помните простое правило: залог здоровья – это чистые руки, специальные дезинфицирующие спиртовые гели, которые сегодня можно купить в любой аптеке, должны сопровождать вас всегда и везде. Пользоваться ими можно без опасений и ограничений.

Издержки холода. Кожа у беременных страдает не столько от холода, сколько на фоне гормональных и физиологических изменений при вынашивании малыша, так что летом проблемы те же. В холодное время года вы, по крайней мере, защищены от палящих лучей солнца, которые провоцируют преждевременное старение. Эластичность кожи зависит главным образом от правильного питания (продукты, богатые бета-каротином, витаминами Е и С) и количества потребляемой в сутки воды – эта норма должна составлять не менее 2 л для любого человека. Тогда в организме будет необходимый ресурс влаги для вашей кожи. Напитать и увлажнить ее помогут и грамотно подобранные кремы. Для того, чтобы их действие было направлено не на вытягивание влаги из кожи, а на сохранение и отдачу, влажность в помещении должна быть не менее 50%, иначе эффект будет кардинально противоположным. Избежать этого помогут увлажнители различной мощности, кроме того они избавят квартиру от аллергенов и пыли

Прелести зимы. И наконец, ваше настроение ни в коем случае не должно быть омрачено тоскливыми мыслями о зиме и холоде. Наслаждайтесь зимними пейзажами, теплыми уютными вечерами и новогодними хлопотами. Высыпайтесь и радуйтесь всему вместе со своим малышом, скоро и он сможет увидеть всю красоту сверкающего снега.

Похожие статьи:
Беременность и дыхание (4344 Просмотров)
Беременность и роды > Дышим глубже
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы....
Компьютер и беременность (3911 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие...
Как планировать беременность после выкидыша (7400 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Замершая беременность (4956 Просмотров)
Планируем беременность > Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют...
Анемия и беременность (3115 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Здоровье женщины во время беременности – как фундамент для ее будущего ребенка. Чем оно крепче , тем малыш родится здоровее, легче адаптируется в новой среде, а ,значит, будет в доме радость и счастье.
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн