Главная После родов Здоровый образ жизни Личная гигиена беременной женщины
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Личная гигиена беременной женщины

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Беременная женщина, беременность, недель, упражнения, женщинаВо время беременности каждой женщине необходимо соблюдать правила личной гигиены, которые помогут укрепить и сохранить как ее собственное здоровье, так и здоровье плода. Также соблюдение правил гигиены поможет организму подготовиться к нормальным родам, послеродовому периоду и грудному вскармливанию.

Личная гигиена беременной – это не только принятие душа и уход за телом. Она подразумевает еще и здоровый сон, гимнастику и спорт, не вредящую здоровью будущей мамы половую жизнь, а также отказ от вредных привычек.

В течение всей беременности женщина должна как можно чаще бывать на свежем воздухе. Летом рекомендуется гулять до 4 часов в день с перерывами на отдых. Лучше всего выходить гулять 3 раза в день примерно по 1,5 часа. В зимний период время прогулки можно сократить до 1,5 часов в день.

Во второй половине беременности желательно сократить физическую активность во время прогулок. Старайтесь ходить неторопливо, чаще присаживайтесь передохнуть. А вот в первой половине беременности, наоборот, рекомендуется побольше двигаться, если, конечно, к этому не имеется противопоказаний.

Не стоит забывать и о регулярных занятиях физкультурой. Существуют специальные комплексы упражнений, оказывающие позитивное влияние на мышечную и нервную систему беременной. Но не забывайте, что спортивные тренировки в период беременности противопоказаны.

Необходимо соотносить выбор комплекса упражнений со сроком беременности. Так, до 16 недель можно заниматься физкультурой в положении стоя, лежа и сидя по 25–30 минут, а вот в период от 16 до 24 недель позволительно заниматься упражнениями лежа, сидя и стоя на коленях. С 24 до 32 недели можно делать те же упражнения, но с учетом размера живота. С 32 до 36 недель разрешается делать только те упражнения, которые выполняются в положении сидя и лежа. А с 36 недель и вплоть до родов беременной можно делать почти весь комплекс упражнений, но только в положении лежа. При этом большое внимание нужно уделить дыхательным упражнениям, которые пригодятся во время родов.

Беременной женщине стоит уделять особое внимание чистоте половых органов и молочных желез. Нужно проводить ежедневные обтирания тела влажной губкой и 3–4 раза в неделю принимать душ. Чистая кожа лучше выводит из организма через потовые железы вредные вещества, а это способствует хорошему самочувствию. А вот принимать ванну во время беременности нежелательно, особенно на поздних сроках. Не рекомендуется и купание в открытых водоемах, будь то река, озеро или море. Зато можно и даже нужно принимать солнечные и воздушные ванны, а в осенне-зимний период – ультрафиолетовые ванны.

Что касается гигиены наружных половых органов, то беременная должна обмывать их два раза в день – утром и вечером. Молочные железы тоже нужно обмывать два раза в день теплой водой с мылом. Правильный уход за молочными железами является профилактикой мастита. Если кожа в области сосков сухая, то после обмывания следует смазать соски растительным маслом и наложить на них чистую марлю. В последние месяцы беременности у женщин из сосков выделяется молозиво, что порой приводит к образованию неприятных корочек. Срывать их не рекомендуется, так как можно нанести травму. Лучше приложить к соскам марлю с вазелиновым маслом, тогда корочки вскоре отпадут сами.

Во время беременности нужно обязательно следить за состоянием полости рта и при первой же необходимости обращаться к стоматологу.

Что касается половой жизни беременной женщины, то занятия сексом ей не противопоказаны, но это лишь в том случае, если беременность по неделям проходит нормально, и нет угрозы выкидыша. Если же такая угроза есть, то этот вопрос стоит обсудить со своим врачом.

Также во время беременности женщина становится более восприимчивой к запахам, к пыли и шерсти животных. Поэтому все 9 месяцев все члены семьи должны помогать будущей маме и активно принимать участие в наведении порядка в доме.

Похожие статьи:
Гигиена мальчика (7001 Просмотров)
Новорожденный > Уход за новорожденным
Еще в роддоме каждой маме рассказывают: как ухаживать за ребенком, как его пеленать, обрабатывать пупочек, а также как следить за гигиеной малыша, не разделяя их по половым признакам. Но отнюдь гигиена мальчика...
Ультразвуковое исследование беременной женщины (3263 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
Женщине в период беременности необходимо тщательно следить за своим состоянием. В женской консультации не зря назначают сдачу анализов, обследование у специалистов , УЗИ. Об ультразвуковом исследовании (УЗИ) у и...
Что происходит у женщины в период беременности (5641 Просмотров)
Планируем беременность > Зачатие
Каждой женщине хочется узнать, что происходит у нее в утробе в период зачатия и беременности. По истечению 5-7 дней оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую матки, визуально она похожа на ягодку малины, но в...
Мастит кормящей женщины (2658 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Вряд ли найдется женщина, у которой не было послеродовых проблем с грудью. В первые дни могут появиться трещины на сосках, а когда ребенок начнет активнее сосать, молоко в груди прибывать, появляются довольно...
Изменения в организме беременной (2458 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровье беременной
С первых дней беременности организм беременной начинает работать на сохранение жизни и развитие малыша, все органы начинают работать по-другому. Какие же именно происходят изменения в организме беременной женщины и...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн