Главная После родов Здоровый образ жизни Беременность и бассейн. Можно или нет?
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Беременность и бассейн. Можно или нет?

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Бассейн для беременной – можно или нет? Такие вопросы задает себе каждая будущая мама, которая задумывается о своей форме после родов уже на этапе беременности. Её голову посещают много разных мыслей, тем более, зная, что в общественном бассейне плавает как минимум еще 100 человек. Беременным хочется плавать и вспоминать о здоровом и активном образе жизни, хочется обрести свою форму после рождения ребенка, тем более плавание очень полезно для малыша. Но основная задача любой мамы – не навредить ребенку. Что делать в таких случаях и можно ли плавать беременной в общественном бассейне?

Еще в 80-х годах беременные женщины плавали в бассейне, это было своеобразной подготовке к родовому процессу. Акушеры-гинекологи настаивают на посещении бассейна беременной и проведения в нем различного рода занятий.

В настоящее время сложилось мнение, что беременным плавать в общественном бассейне категорически нельзя. Стоить запомнить: Беременность-это не болезнь и не является противопоказанием к плаванию в бассейне! Само по себе плавание не является физической нагрузкой, если не пребывать в бассейне более часа в день, тем более существуют специальные упражнения именно для беременных женщин, которые носят исключительно укрепляющий характер. Такие занятия не запрещены беременным.

Бассейн – своеобразный метод подготовки к родовой деятельности, тем более плавание нравится практически всем, следовательно, и самый любимый. Вода успокаивает и расслабляет, помогает уменьшить отеки и облегчить движения. Организму просто необходимо давать передышку, своеобразный отдых.

Для посещения бассейна необходимо:

1.    Справка от гинеколога

2.    Купальник

3.    Шапочка

4.    Тапочки

5.    Мочалка и мыло

6.    Шампунь

7.    Полотенце

8.    Крем для лица

9.    Сменная одежда

10.    Вода, еда

Вода в общественном бассейне не меньше 30 градусов, глубина должна быть такой, чтобы вода доходила до груди.

Во время занятий необходимо отталкиваться от собственных ощущений: чувствуется холод, усталость, появилась одышка, участилось сердцебиение, появились тянущие ощущения в животе, необходимо снизить нагрузку или прекратить плавать.

Инфекционные заболевания – самый распространенный миф для занятий в бассейне и это не правда, ведь вода там проходит обязательную обработку хлоркой. А грибок ног – это абсолютно реальная проблема, нужно носить резиновые тапочки.

Занятия в бассейне для беременной это очень полезно. Оно способствует обменным процессам в организме, уменьшает риск появления растяжек после родов, тренирует дыхание и мышцы всего тела, улучшает настроение и расслабляет.

Похожие статьи:
Беременность и дыхание (4338 Просмотров)
Беременность и роды > Дышим глубже
Каждая беременная женщина не раз слышала о том, как важно правильно дышать во время родов. Об этом написано не мало книг, снято множество фильмов и каждая будущая мама имеет возможности посетить специальные курсы....
Компьютер и беременность (3906 Просмотров)
Беременность и роды > Здоровый образ жизни
В наш современный век компьютерных технологий наверняка почти каждая беременная женщина не раз задумывалась над тем, насколько опасно ее пребывание за компьютером для здоровья будущего ребенка. А ведь многие...
Как планировать беременность после выкидыша (7396 Просмотров)
Планируем беременность > Подготовка к зачатию
Чтобы уменьшить риск прерывания беременности, нужно начать с себя. Поэтому начинайте новый день с утренней зарядки, с танцев или пробежки. Это усилит и укрепит ваш животик. Нельзя заниматься работой и тяжелыми видами...
Замершая беременность (4949 Просмотров)
Планируем беременность > Психология зачатия
Угроза прерывания беременности – больная тема для многих женщин.Один из видов невынашивания беременности – это замершая беременность. Диагностика беременности следующая: Размеры матки не соответствуют...
Естественные роды или кесарево сечение (5225 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Прежде чем рассказывать о преимуществах того или иного вида родоразрешения, поговорим немного об истории. Дословный перевод названия операции "кесарево сечение" означает – «режу рассеченное». В России первая...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн