Главная После родов Здоровый образ жизни Что нужно для хорошего здоровья беременной
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Что нужно для хорошего здоровья беременной

Рейтинг пользователей: / 2
ХудшийЛучший 

Что нужно для хорошего здоровья беременнойБеременность – один из самых счастливых периодов в жизни женщины. На протяжении всей беременности женщина должна уделять особое внимание моральному и физическому состоянию своего организма, ведь от ее здоровья зависит дальнейшее развитие плода.

В течение беременности происходит перестройка организма. Как в физическом, так и в психологическом плане организм проделывает большую работу. Нет более близкой связи, чем связь между матерью и ребенком. Еще не родившийся ребенок очень тонко чувствует материнское настроение. Учеными доказано, что эмоции матери во время беременности, отражаются на характере ребенка. Здоровье будущей матери играет большую роль в благополучном развитии плода!

Во время беременности необходимо обратить внимание на питание, так как малыш развивается благодаря тем питательным веществам, которые он получает от матери. В первую очередь, нужно отказаться от острых, пряных продуктов, избегать употребления большого количества сладкого и мучного, также ограничить крепкий чай и кофе. Питание молодой матери должно быть полноценным. Обратите внимание также на пищу богатую белками, витаминами и минеральными веществами. В рацион должны быть включены кисломолочные продукты. Не обойтись и без мяса. В мясе содержится необходимый организму белок. При выборе мяса, предпочтение лучше отдать не жирным продуктам: курица, индейка. Необходимо разнообразить питание овсяной, гречневой крупами, а так же и орехами, в которых содержится витамин Е в большом количестве. Витамин Е еще называют - витамином красоты.

Также следует внимательно относиться к различному роду добавкам. Искусственные минеральные добавки должны употребляться только после согласования с врачом, так как могут повлиять на развитие плода. Не забудем упомянуть и о напитках. Наиболее любимый напиток большинства – классический черный чай. Беременные женщины - не исключение. Специалистами доказано, что дневная норма - 5 чашек чая. Беременным женщинам рекомендуется снизить эту норму до минимума - 1-2 чашки в день, в чай можно добавить мед и лимон. В черном чае содержится масса “полезностей”: калий, кальций, фтор, магний, фосфор, витамины С, В и К. Черный чай оказывает лечебное действие на сосудистую систему, способствует устранению спазмов. Еще в древности чай рекомендовали как лекарство от всех болезней. Не смотря на массу полезных свойств, не стоит забывать, что в крепком черном чае содержится кофеин. Развивающемуся плоду это, конечно, не к чему, так как кофеин не выводится из плаценты. Кофеин также оказывает не благоприятное воздействие на сердце ребенка. Учеными доказано, что употребление черного чая в большом количестве может привести к снижению веса плода, вызвать преждевременные роды и даже привести к гибели. Специалисты рекомендуют беременным отдать предпочтение травяному или белому чаю. В белом чае кофеин практически отсутствует.

Пользу беременным приносят физические упражнения, так как укрепляют нервную систему, мышцы живота, а также улучшают дыхание и работу сердца. Занятия спортом помогут не только во время беременности, но и после. С помощью регулярных физических упражнений, можно предотвратить развитие растяжек, и, наконец, просто поддерживать хорошее настроение. Во время беременности следует заботиться о состоянии кожи. Изменение гормонального баланса может негативно повлиять на внешний вид беременной женщины. Кожу нужно хорошо очищать. Не пренебрегайте косметическими средствами.

Все – в руках женщины! При соблюдении вышеупомянутых советов удастся сохранить здоровье не только будущей маме, но и малышу.

Похожие статьи:
Нужно ли ребёнку соблюдать режим (7329 Просмотров)
Раннее детство > Режим крохи
Наверняка вопрос, вынесенный в заголовок статьи, кому-то покажется риторическим, однако, не всё так однозначно, попробуем разобраться: В вопросах режима, как и во всём, что имеет отношение к воспитанию и развитию...
Что делать если ребенок тянет пальцы в рот? (11169 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Повзрослев, малыш продолжает с интересом познавать мир. Ему интересно всё. И многое, он в буквальном смысле слова, что называется: «пробует на зуб». Иными словами, всячески эксплуатирует свою ротовую полость в...
Что делать, если ребенок плохо ест (8089 Просмотров)
Дошколята > Питание
Многим родителям известна ситуация, когда у ребенка плохой аппетит. Можно мучить себя и ребенка, заставляя его съесть ложку каши, но ничего, кроме испорченного настроения, таким образом не добиться. Причин плохого...
Грудное молоко – эликсир жизни для вашего малыша (7352 Просмотров)
Грудной возраст > Питание
Как долго надо кормить своего ребенка грудным молоком? Этот вопрос звучит все более актуально в связи с появлением широкого спектра различных искусственных комплексов питания для малышей. Любой из микроорганизмов,...
Что в имени тебе моём?.. Выбираем лучшее имя для малыша (12193 Просмотров)
Беременность и роды > Имя ребенка
Когда вы узнаёте, что в вашей семье будет ребеночек, то ранее неизвестных впечатлений и ощущений у вас становится с каждым днем все больше и больше. Вы постепенно привыкаете к мысли, что в вашей семье скоро появится...
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн