Главная После родов Здоровый образ жизни Как прийти в форму после родов?
Где вы рожали (планируете рожать)?
 

Как прийти в форму после родов?

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Как прийти в форму после родов?С рождением малыша в жизни женщины многое меняется. Она становится совершенно иной, чем прежде. Это касается не только внутреннего мировоззрения, но и изменений в фигуре. Большинство женщин после родов набирают лишний вес. Конечно, каждой из таких молодых мам хочется вернуть себе начальные объемы. Но как найти время на все, что нужно? Заботы о ребенке не позволяют женщине ходить по 5 раз за неделю в спортзал. Также не рекомендуется молодым мамам придерживаться строгих диет, особенно это факт касается кормящих матерей. Возможно ли похудеть без диет и специальных упражнений?

Конечно, возможно. Главное, нужно запастись терпением и твердо нацелиться на положительный результат. Несомненно, худеющую женщину впереди ждут срывы и обжорство, но не стоит относиться к таким негативам отрицательно. Важно помнить, что ничего страшного в таких срывах нет, а после «сытого» дня нужно снова придерживаться важных условий.

Что необходимо делать для того, чтобы прийти в форму после родов?

  • Примите за правило ежедневно перед сном пить кефир без сахара. Достаточно 1 стакана, чтобы организм самостоятельно принялся налаживать обмен веществ.
  • Подсчитывайте ежедневно съеденные калории. Определите для себя, сколько примерно калорий Вам требуется ежедневно, этой цифры и придерживайтесь в соответственно подобранных блюдах.
  • Полностью откажитесь от жирной, сладкой и острой пищи. Жирное вредно для организма, сладкое вредно для фигуры, а острое содержат в себе ба перечисленных факта, так как вызывают у человека повышенный аппетит.
  • Помните, что существуют продукты, которые сами способствуют похудению: грейпфрут, огурцы, яблоки и другие.
  • Исключите из своей жизни правило: не кушать после 18.00. Если человек ложится спать в 0.00, то такой перерыв в питании не пойдет ему на пользу. Даже если он продержится это время без пищи, существует риск, что он покушает что-нибудь ночью или переест утром. Самым оптимальным вариантом служит время приема пищи до сна – в 3-4 часа.
  • Каждое утро рекомендуется начинать со злаковой каши. Она наполнит организм человека питательными веществами и даст заряд насыщения на весь день.
  • Молодой маме приходится много двигаться в течение дня, так что дополнительных физических нагрузок данный процесс похудения не требует.
  • Запрещается голодать. Если организм голоден, человек испытывает стресс, что негативно может сказаться на самочувствии мамы и ее малыша. Поэтому, если до основного приема пищи женщине захотелось есть – кушайте. Но только полезные и легкие продукты, например, стакан йогурта, горстку орех, любой фрукт.
Похожие статьи:
Как верно использовать соску? (8121 Просмотров)
Грудной возраст > Воспитание ребенка
Вполне возможно, что ваше дитя спокойно сможет обходиться и без соски. А это очень хорошо для малыша, для его будущего. Большинство педиатров выступают против пустышек. Так как соска может привести (в дальнейшем) к...
Грудное вскармливание после кесарева сечения (6675 Просмотров)
Беременность и роды > Кесарево сечение
Грудное вскармливание – естественный и необходимый процесс для здоровья и хорошего развития каждого малыша. Вся отечественная и мировая педиатрия активно пропагандирует грудное вскармливание. При этом врачи...
Первая прогулка с малышом: как не навредить? (8318 Просмотров)
Новорожденный > Здоровье
Уже на последних месяцах беременности женщина мечтает о том, как будет прогуливаться по улице с малышом в колясочке, показывая ему новый мир. Малыш родился и возникло много вопросов, которые обычно не волнуют...
Сексуальная жизнь после родов (6406 Просмотров)
Беременность и роды > Секс после родов
Как правило, после рождения ребёнка половая жизнь супругов зачастую прерывается, что отрицательно может повлиять на семейные отношения. Надо помнить, что в любви и внимании нуждается и ребёнок и все члены семьи. ...
Восстановление формы после родов (5020 Просмотров)
Беременность и роды > После родов
Ну, вот Вы и дома. Теперь Вы - мать и в ответе за своего ребенка. Сейчас такой период, когда Вы больше всего будете чувствовать усталость. Не переживайте, через это проходят. все молодые мамы. Сразу не слишком “рвитесь...
 

Комментарии  

 
0 # RE: Как прийти в форму после родов?Аня 23.06.2017 14:21
Я лично решила начать худеть, уже когда отучила ребенка от груди. Для похудения принимала препарат Модельформ стройная мама. У меня подруга диетолог, она и посоветовала это средство. Так вот за курс (2 месяца), я похудела на 7,5 килограмма, даже волос окреп, стал гораздо меньше выпадать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

Журнал Игры и игрушки

Календарь беременности
Календарь прививок

Подпишитесь на рассылку
"Новые статьи сайта"
(один раз в день)

Введите Ваш e-mail:

Карта сайта
  Rambler's Top100

 
 
 
 
CY-PR.com
 
История изменения тИЦ
Консультация специалиста Бесплатно онлайн