Наконец настало всеми любимое лето- пора отдыха, наслаждений, выезда к морю. А как  быть женщинам в положении, мечтающим отдохнуть на море? Часто приходится слышать от беременных женщин о том,  что во время беременности стоит отказаться от всяческих поездок, во избежание неприятностей. Но, беременность – не болезнь и не является противопоказанием  к отдыху на море.

Безусловно, беременность требует врачебного наблюдения, но если противопоказаний нет- то положительные эмоции, связанные с приятным отдыхом, принесут только пользу и женщине, и будущему ребенку.
 Стоит только заранее подстраховаться и подготовиться к поездке:

Для наилучшей адаптации организма выезжать на море лучше на три - четыре недели.

По приезде, первые  два дня организм должен привыкнуть к другим условиям, ритму жизни и пище, поэтому,хорошо бы пожить эти дни в привычном режиме.

Важно помнить, что, ультрафиолетовые лучи менее опасны утром – до 11 часов и вечером – после 16 часов. В эти часы беременным женщинам можно загорать, а с обеда и до 17 часов противопоказано, так как передозировка ультрафиолетом может привести к ухудшению самочувствия, вплоть до преждевременных родов.

Желательно иметь при себе аптечку с такими препаратами как активированный уголь, лекарства от кишечных расстройств (Смекта, эспумизан),  масло от солнечных ожогов, крем с пантенолом (на случай травмирования кожи), мята, ромашка, градусник, защитный крем от солнца.
 
Дыхательная гимнастика пойдет только на пользу, так как морской воздух очищает легкие и слизистые, положительный эффект будет и от зарядки  до завтрака на берегу моря.

До 36-недели беременности и при хорошем самочувствии (если нет противопоказаний) женщины в интересном положении могут смело путешествовать, набираясь приятных впечатлений, которые полезны и маме, и будущему ребеночку.
При условии соблюдения всех вышеперечисленных моментов, отдых принесет только пользу.