Вот наступило долгожданное лето, которое в этом году особенно жаркое. Все с нетерпением ждали этих замечательных летних деньков. Ведь лето, на мой взгляд, у большинства женщин ассоциируется с морем, пляжем и загаром. И нам будущим мамочкам ну просто очень  хочется на море. Тут начинаются веселые подготовки к морю.

Сначала решается вопрос о том,  куда стоит поехать в этом году и на сколько. Пока наши родственники решают поставленный вопрос, мы долго подбираем купальник, шляпку и крема.  И вот отправляемся в долгожданный отпуск, забывая о многих правилах. Давайте их немного вспомним:

•  При выборе купальника не стоит забывать о том, что сильно узкий и прилегающий купальник нарушает естественное охлаждение кожи и может вызвать  перегрев.
• Находясь на солнце, обязательно надевайте шляпку, панамку или косыночку. Вы ведь не хотите получить тепловой удар!
• Загорать желательно утром до 10 и вечером после 5. А в самую жару идеально подойдет сон в прохладном номере. Только здесь нужно быть очень аккуратными, так как кондиционеры плохо влияют на ваше здоровье, вызывая простуду в лучшем случае.
• Не желательно спать на пляже, так как отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог.
• Не забывайте пить негазированную воду, зеленый чай и кушать фруктики. Но при покупке последних стоит обращать особое внимание на их внешний вид.
• Обязательно кушайте. Жара жарой, а кушать надо!
• Животик прикрывайте парео или полотенцем.
• Прибывая на солнышке, не забывай о кремах. В наше время этого добра просто масса. Выбирайте с большой степенью защиты.
• И еще одно маленькое напоминание: у женщин с определенной генетической предрасположенностью  могут появиться пигментные пятна. А их размер и количество зависят от времени пребывания на солнце. Будьте осторожны!

Как видите основных правил не так уж и много, так что вспоминайте о них и смело отдыхайте в отпуске! Приятного вам и полезного отпуска!