Одежда для занятий фитнесом должна отвечать многим требованиям: быть качественной, безопасной и прочной, соответствовать гигиеническим и эстетическим нормам и другим критериям.

Зачастую многим не хватает времени, чтобы тренироваться в тренажерном зале, а кому-то просто лень ходить туда регулярно. В большинстве случаев люди посещают спортзал с целью похудеть и укрепить здоровье, так почему же не заняться этим дома? Для осуществления этих задач отлично подойдут кардиотренажеры. Какой же тренажер наиболее эффективен для дома?

Беременность – не легкое испытание для каждой женщины.  Большинство дам сильно поправляются после этого периода. Чтобы не потерять форму, надо помнить советы гинекологов, и в первую очередь то, что беременность – это естественное состояние женщины. Это не болезнь. Надо также вести активный образ жизни, больше двигаться.

Любая женщина хотела бы выглядеть подтянутой, красивой и привлекательной, чтобы нравиться мужчинам и вызывать зависть у других женщин. Так что же делать, если после родов у красивой и молодой женщины пропадает фигура и теряется форма. Занятия в фитнесс - клубе, может позволить себе не каждая представительница прекрасного пола. Да и плюс ко всему маленького ребёнка нельзя оставлять одного.

Часто мамочки после родов хотят вернуть свою утерянную фигуру, для этого в сети есть множество советов, помогающих  убрать жир с живота и боков, бедер но и всего остального. Часть женщин относится к таким статьям с недоверием и скептизмом, так как думают что такое возможно только в кинофильмах, а в реальности такого не бывает. Как в фильмах, конечно, не будет, но можно избавиться от животика максимально быстро, после чего радовать окружающих своей подтянутой фигурой, гуляя с счастливым малышом.

Во время похудения после родов существует одна важная проблема – чаще всего женщина кормит грудью и, значит, вынуждена есть за двоих, чтобы сохранить молоко. Как вернуться в форму и не навредить ребенку, мы подскажем вам  основные правила. Две главные составляющие – ограничение продуктов и физическая активность принесут вам успех.

Рождение ребёнка – самый счастливый момент в жизни любой женщины. Однако вместе с радостью материнства приходят грустные мысли о былых привлекательных формах, которые, кажется, уже никогда не вернуться. Однако все эти мысли – лишь плод гормонального дисбаланса, и в скором времени депрессивное настроение меняется радостными эмоциями. Самое главное не сидеть, сложа руки, а, не откладывая в долгий ящик, заниматься послеродовой реабилитацией.

После родов первое, что огорчает женщину - так это появившийся животик, который, как ни пытайся, спрятать не получается. От этого женщина расстраивается и чувствует себя уже не такой привлекательной. Какими же способами можно помочь женщине в этом тревожном для нее вопросе?

Вы уже начали выполнять упражнения для груди, рук и пресса? Отлично! Продолжаем тему безупречной фигуры. В этом разделе мы будем рассматривать самые действенные упражнения для красивых ног. Выполняя эти упражнения всего 15-20 минут в день, мы получим потрясающие результаты. Итак, приступим:

Для многих женщин самой большой проблемой является неидеальная фигура. Да, милые мои, и мы не исключение... Наши малыши подрастают, а мы как были с лишними килограммами, так и остаёмся. Пришло время продолжить достижение безупречной фигуры. В предыдущих разделах мы уже рассмотрели многие части тела и упражнения для них. А сейчас познакомимся с упражнениями для красивой талии и пресса.

Для того, что бы выглядеть на все 100% , необходимо ежедневно уделять внимание несложным физическим упражнениям для всех групп мышц. Такой зарядке следует уделять  10-15 минут в день и необязательно идти в спортивный зал –   при большом желании можно заниматься и в домашней обстановке. Самое главное правильно выбрать время: за час до еды либо за два после.

Теперь продолжим совершенствование нашей замечательной фигуры. В этом разделе мы рассмотрим упражнения для плечевых, локтевых, лучезапястных, тазобедренных и голеностопных суставов. Как и все предыдущие, упражнение выполняем 6-10 раз в два подхода, еженедельно увеличивая количество на 5 раз.

Все получается не так, как хотелось бы! Роды уже давно прошли, а фигура на место так и не стала! Теперь мы с грустью смотрим на фотографии до беременности и тяжело вздыхаем. Ну, вот и пришло наконец время для себя, любимой, чтобы немного подкорректировать  фигуру.

После родов не каждая женщина довольна своей фигурой, а еще масла в огонь подливают родные, шутят подруги, муж недовольно поглядывает на вас, а мама и того хуже, радуется, что вы теперь очень на нее похожи. И правда во время родов женщины набирают лишний вес, и размер увеличивается на несколько делений, а если вы еще и грудью кормите, то жирок еще долго будет на вашей талии.